秋季孩子健康要注意的十个事项！

秋季孩子健康要注意的十个事项！

秋季注意事项1:保持室内空空气流通

虽然天气会逐渐变冷，但在家里还是要保持一定时间的开窗通风，以保持室内空空气流通。孩子的被子需要经常晒太阳。父母可以每周五把被子拿回家洗，周末晒。

秋季注意事项二:注意孩子的体温

因为温差大，孩子早晚要比白天多加一件衣服。对于好动多汗的孩子，你可以在他们的背上垫一条毛巾，或者在玩耍后及时给他们换衣服。

秋季注意事项三:多给孩子喝水

秋高气爽。孩子应该多喝白开水，而不是饮料。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。通常，孩子应该吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨和橙子。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。

秋季注意事项四:少吃“上火”食物

刺激性食物要少吃，容易上火，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、辣椒等。少吃咸的食物，因为盐太多会加速体内水分的流失。热量超标的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也要尽量少吃。

秋季注意事项五:呵护宝宝皮肤

妈妈给孩子擦脸或洗脸时，要选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洁后，应使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。儿童的嘴唇容易开裂。妈妈要先用湿热的毛巾敷在孩子的嘴唇上，让嘴唇充血，然后再涂润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜容易干燥，妈妈可以用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔。

秋季注意事项六:不要贪吃冷饮

中医认为“寒伤脾”。即使身体好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱里拿出来的饮料和酸奶，也要在室温下放置15分钟后再食用。

秋季注意事项7:冷水运动

秋季宜用冷水擦洗，提高孩子对寒冷的适应能力。冷水擦洗包括在冷水中洗手、洗脸、身体、淋浴和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的孩子，动作要快。洗澡后用干毛巾擦拭，直到皮肤微微发红。

秋季注意事项八:预防腹泻

秋季是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要影响3岁以下的儿童。妈妈一定要保持入口封闭，注意饮食卫生，忌食生冷食物，定期对玩具和器皿进行煮沸消毒。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗，并进行粪便处理。

秋季注意九:营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。补充玉米、全麦面包、小米、黑米等谷物，预防秋季便秘。富含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、菜花等也要增加。总之，要做到荤素搭配，粗细搭配，做到饮食均衡，才能减少秋季发病。

秋季注意事项10:及时接种疫苗

及时接种疫苗，预防冬春季高发的传染病。一般在接种疫苗后至少一个月，儿童体内可产生针对传染病的抗体。

秋天最适合户外运动。家长有时间就带孩子去户外活动，晒晒太阳。日光浴可以促进钙的吸收，同时增强体质。