一岁宝宝健康食谱

一周岁宝宝营养食谱 一周岁宝宝营养食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥

食材:熟虾、嫩豆腐、鲜豌豆、稠粥、适量高汤、熟植物油

练习:

1。将煮熟的虾切碎；嫩豆腐洗净切碎；将新鲜豌豆用水煮开，压成泥状备用；

2。将稠粥、熟虾、嫩豆腐块、鲜豌豆泥、高汤放入锅中，小火煮沸，再加入熟植物油和少许盐调味。

### 一周岁宝宝营养食谱：胡萝卜肉菜卷

材料:面粉、豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、大白菜；油适量，葱姜末适量，盐适量，酱油适量。

练习:

1。将面粉和黄豆粉按10∶1的比例混合，加入适量的水，和面发酵；

2。将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切块，加入适量的油、葱姜末、盐、酱油，搅拌成馅；

3。将发酵好的面团加入碱水中，揉匀，擀成面片；

4。将面团抹入肉菜馅中，从一边卷起来，放入抽屉中蒸30分钟。吃的时候切成小块。

### 一周岁宝宝营养食谱：香煎土豆片

食材:土豆、原味沙拉、植物油

练习:

1。土豆洗净去皮，切成8mm左右厚的片；

2。将薯片放入油锅炸至两面呈棕色起泡，然后在一面涂上适量的原味沙拉。

### 一周岁宝宝营养食谱：鸡汁南豆腐

食材:南豆腐100g，鸡肉15g，油3g，木耳，葱花，酱油，味精少许。

练习:

1。将南豆腐煮熟，将100克南豆腐切成丁。在消毒锅里焯一下，沥干汤，装盘。

2。炒鸡汁，准备15g鸡肉，剁成丁，用水淀粉和盐煨。

3。烧热3克油，放入鸡肉、木耳末、葱花、酱油、味精等一起炒香。，加入100毫升左右的汤汁，勾芡，然后将勾芡的汁浇在南豆腐上。

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