哺乳期遇上堵奶，自己也可缓解乳房胀痛！

哺乳期遇上堵奶，自己也可缓解乳房胀痛！

哺乳期会堵奶吗？如果做了该怎么办？有什么办法可以缓解症状吗？学会这几招，还可以缓解乳房胀痛！

你想问一个哺乳期的妈妈她害怕什么？最怕的是奶水少，宝宝吃不饱；还有就是堵奶，肿痛。

说到堵奶，很多妈妈都在后台咨询怎么按摩疏通。这里需要注意的是，自我按摩可能只能起到缓解的作用，真正的疏通还是要靠宝宝吸吮或者找专业的催乳师。

今天我们就来为妈妈们介绍一些在家缓解堵奶痛苦的小方法。

1。热敷或冷敷

喂奶前暖敷:用暖毛巾从乳头中心向乳晕方向以圆形擦拭，两边依次暖敷，每边3-5分钟，软化肿块和乳晕，让宝宝更容易吸奶。

乳房红肿热时冷敷:将新鲜白菜叶洗净，放入冰箱，取出，擀开，敷在乳房上(露出乳头)，待菜叶变软时更换。或者把白菜切碎，放在保鲜膜上，贴在胸前。

除了白菜叶，也可以用薯片打圈敷在乳房上，或者将仙人掌去皮、刺破、捣碎直接敷在乳房肿块上，也有利于促进泌乳。

注意:乳房红肿时最好不要用热敷。一定要让宝宝吮吸或者温热敷完后用吸奶器吸出来。

2。使用按摩技术挤奶

(1)洗手后涂上橄榄油，防止手指摩擦和拉扯乳房的皮肤。

(2)一只手提起乳头，另一只手用干净的毛巾擦拭。

(3)用拇指和食指提起乳头，先压进去，两指相对轻捏，再提出来，以有节奏的循环刺激乳汁流出。

(4)手掌环绕乳房，从乳房外侧向乳晕方向顺时针或逆时针轻轻摩擦。当手指滑动到乳晕区域时，用拇指和食指按压乳房壁，使其挤奶。

(5)如果排不出奶，按上述步骤重复按摩几次。

3。挤奶后

把稻草水烧开，喝的时候或者炖汤的时候放进去。

用蒲公英和金银花烧开水，尽量多喝。药渣可敷于乳房。

适当摄入卵磷脂可以降低乳汁的稀稠度，使乳汁更容易排出。

最好的堵奶方法是向宝宝求助，将宝宝的下巴对准硬结处，多吸。在家里自己按摩的时候，不要用力揉。如果不能，请专业催乳师。