减肥期间可以吃榴莲吗 榴莲的热量高吗？

减肥期间可以吃榴莲吗榴莲的热量高吗？ 减肥期间可以吃榴莲吗

可以适当吃点

榴莲营养丰富，含有大量的膳食纤维。适当吃一些可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的效果，但是注意不要吃太多，因为榴莲含有大量的糖分，吃多了容易导致肥胖。

### 哪些水果能减肥

1。猕猴桃

猕猴桃，也就是猕猴桃，含有大量的蛋白水解酶，所以和肉类菜肴最配。酸甜可口的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效。

2。香蕉

以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。

3。苹果

富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。

4。葡萄柚

柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。

5。柠檬

柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中必需的物质，也有消除疲劳的作用。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

减肥期间可以吃榴莲吗？本文就为你介绍到这里。榴莲是非常好的水果，但是热量也很高，不要一次吃太多！