女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些？

黑色食物是指那些含有黑色素或“黑”字的食物，如:黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然不好看，但是对女性健康有很多好处。那么，女性吃黑色食物有什么作用呢？

黑色食物对女性有哪些影响？

女性吃黑色食物有什么作用？

1。改善贫血

“贫血”可谓是女性共同的敌人，而黑色食物富含铁质。女性多吃黑色食物有助于改善贫血症状。比如黑米，号称“补血米”，非常适合贫血女性食用。黑色食物除了改善贫血，还可以调理身体，非常适合体虚的人。

2。强化大脑

黑色食物中所含的黑色素具有安神、提高记忆力的作用。此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除体内过多的自由基，保持大脑正常运转。

3。改善发质

头发发黄、白发、头发干燥、经常脱发等头发问题的人，不妨多吃黑色食物，因为黑色食物中所含的成分可以改善发质，使头发光亮有光泽。

4、补肾益气

黑色食物大多有补肾益气的功效。肾脏得到滋养，才有助于增强机体免疫力，延缓衰老，缓解脱发、手脚冰凉、面色晦暗等肾虚带来的不适。

5。抗衰老

黑色食物具有很强的抗氧化作用，能清除体内过多的自由基，有明显的抗衰老作用。女性多吃黑色食物也能起到美容养颜的作用。

6。降血脂

多吃黑色食物有助于降低人体内胆固醇含量，平衡血脂水平，预防心血管疾病。