秋季减肥食谱3天瘦8斤
秋季减肥食谱，你准备好了吗?秋季怎么吃才能有效减肥是很多人眼下关注的问题。
今天，Amy.com整理了一份秋季减肥食谱，推荐给大家。这些食物不仅能减肥，还有很多功效。让我们一起来学习如何做出健康美味的减肥餐吧！秋季饮食应该包括哪些食物？比如蔬菜，为什么蔬菜这么重要？因为纤维对平衡女性荷尔蒙有重要作用。
纤维有两种:可溶性纤维和不溶性纤维。
前者多见于蔬菜和谷物，后者多见于水果、燕麦和豆类。
可溶性纤维可以控制胆固醇，因为它会与你吃的食物中的胆固醇和脂肪结合。纤维还有助于减肥，可以帮助人的消化功能，从而减少饥饿感，排出体内毒素。
所以，Amy.com·边肖在这里给大家介绍一个秋季减肥食谱，让MM们在秋季也能保持好身材，同时还能减肥。
胡萝卜——美容产品
胡萝卜在日本有售东方人参口碑好，因为胡萝卜营养极其丰富，价格不贵，还有健身美容的功效。
胡萝卜不仅能滋润皮肤，治疗冬季皮肤干燥，还能乌发。
此外，胡萝卜还含有降血糖物质，是糖尿病人的好食物。它含有一些成分；如秦皮乙素、大黄酚能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降血压、强心的作用。它们是高血压和冠心病患者的良好食物疗法。
当然也是我们MM一家减肥的好食物！
你吃过橙汁和胡萝卜汁吗？
秋天也是橘子的季节。
橘子不仅便宜，而且好吃。
为什么不自己榨果蔬汁呢？
材料:2个橙子，3根胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶
