因为做的时候你的身子的要直的，当然你的腰部就要发力，久了就会有因产生乳酸而有的酸痛了。
这不要紧，只要你坚持，后就不会有这样的感觉了，并且你腰部的力量也会增强的。
因为做俯卧撑全靠胳膊、胸肌和腰部用力。
如果不痛就证明你做俯卧撑姿势不正确。
###体育运动贵在坚持！一般开始锻炼肌肉痛疼是正常现象，7-15日疼痛现象自然消失（当然这是在不加量的前提下）而感到轻松。
如果你的腰没受过伤的话，你的腰痛还是肌肉不适应引起的，还有就是运动与放松是息息相关的，不要过于重视了运动而忽略了放松。
科学体育锻炼不能心急，不能一口吃个大胖子，马上达到理想效果。
我建议你采用分组联系法，根据自己能力及目的而定每组练习个数和练习次数，比如：12个×4组，随着练习次数的增多，肌肉的承受逐渐适应，然后再加量如15个×4组或12个×5组，慢慢增加，要保证每周至少锻炼3-5次。
另外建议你晨跑，慢跑是最有益的锻炼手段。
###问题分析：腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成意见建议：不过既然B超显示没有什么问题的话，可以考虑是不是肾脏病变或者腰肌劳损、腰椎间盘突出。
建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。
###俯卧撑是随时随时随地可以进行的一项健身运动，肌肉的锻炼也有一个恢复期，肌肉需要24-48小时恢复，所以出现腰疼是正常现象。
对于刚开始锻炼的朋友来说第一天做了俯卧撑次数太多的话次日全身可能酸痛，这个时候就没有必要天天练习。
过度一下，让身体有一个缓冲期，隔天做比较有好处。
对于老手老说，坚持每天锻炼是必要。
坚持下去才会有想要的效果。
###病情分析：您好，根据您提供的情况看，您平时很少做俯卧撑，突然做了60个左右，导致第二天明显腰痛，不敢弯腰，主要考虑为腰部肌肉拉伤了。
指导意见：建议您可以做腰部针灸、理疗、**、拔火罐治疗，卧床休养3周。
3周后腰部疼痛减轻或消失后，要坚持每天做腰背肌锻炼。
###正常现象没事的看你这么说应该没受伤俯卧撑是进行力量素质训练的重要内容之一。
这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。
其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量一开始每天十个，几天以后很轻松就可以一次做20个，然后半个多月吧就可以一次做40个了，可以根据力气的增长情况，增加训练强度。
注意事项：1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼；2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷；3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
###俯卧撑本来就需要腰部肌肉稳定，这很正常可独立的做俯卧支撑（小臂支撑），来加强腰部力量
