男人吃板栗的好处

细数板栗3大食疗功效

1、益气补脾，健胃厚肠

《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”，现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

扩展资料：

栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

参考资料来源：人民网-益气补脾 细数板栗3大食疗功效

1 滋补身体

板栗味道清甜可口，食用板栗，除了口感好外，还具有很不错的滋补作用，板栗中含有蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸、核黄素，以及钙、镁、铁等矿物质成分，男人适量吃板栗具有一定的滋补身体的作用，对身体具有益处。

2 养胃健脾

板栗性温，味甘，入脾经、肾经、胃经，食用板栗具有养胃、健脾的功效，板栗中含有大量的膳食纤维、淀粉等成分，而且碳水化合物含量较高，在饥饿状态下，吃一些板栗还可以起到一个饱腹的作用，是很好的果腹食物。

3 补肾强筋

板栗入肾经，男人适量食用板栗，对于肾脏器官的养护也很有好处，有肾气不足情况的男人可以适量食用板栗来补益肾气，俗话说，肾为先天之本，男人吃板栗好处多多，其实，板栗补肾强筋，男女老少都是可以适当食用板栗的。

4 提高免疫力

板栗中含有蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，男人适量食用板栗，可以起到一个促进代谢、提高身体免疫力的作用，长期食用对身体健康大有裨益。

吃板栗对男人具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿的作用。

吃板栗的做法：

栗子饼

主料：板栗100克，面粉200克。

辅料：水适量，糖10克。

制作过程：

1、栗子洗净，打上十字花刀。在热水里煮一下。

2、剥掉栗子壳。将栗子放入袋子中。

 

3、用擀面杖擀成末。压好的栗子粉放入盆中。

4、放入面粉，放适量水和成面团。

5、省成小剂子。将小剂子按平，放入白糖。

7、收口。擀成小皮。

8、电饼铛预热，放入油。煲熟即可。

9、出锅。放入盘里，即可食用。

健康功效：养心，益肾，除热，止渴，健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿。

栗子饼的营养价值：

1、板栗性味甘温。入脾、胃、肾三经。具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效。适用于因肾虚所致的尿频、腰腿酸软等病症的辅助治疗。特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，常吃些栗子能强身愈病。

2、面粉味甘，性凉。入心、脾、肾经。具有养心，益肾，除热，止渴之功效。主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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