幸运的是，只要进行正规的学习与训练，每个人都有机会掌握射精的能力。
一、我们先来看看导致射精快的原因：
1、性生活频率太低。久久做一次会让丁丁、龟头比较敏感而射精。
2、性伴侣间关系紧张。如果两人关系剑拔弩张，多少会影响性爱的表现。
3、压力大、易焦虑。至少8成的早泄都源自压力，尤其受到成人影片或主观想法影响，对于性爱时间长短有不恰当的预期，给自己无形压力。
4、龟头及丁丁敏感度过高。龟头及丁丁敏感度过高则是「射点太低」，一点刺激就受不了，有些人甚至还没碰到女生、刚脱下裤子就射精。
5、性反射弧太敏感。兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精，没有经过脑部中枢，是一种神经反射，如果性反射弧太敏感就容易早泄。
另外，约3成早泄病人合并有轻度勃起障碍，因为勃起功能不好、硬度不足、没有信心，导致更容易早泄，形成恶性循环。
二、训练控精能力
射精控制力强的人，在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。如图[蓝色曲线]
不能控制射精过程的男性，性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性高潮，通常没有明显的平台期，很快结束“战斗”。
在这个平台期，我们可以采用以下的方法来延长射精的目的，包括：
1、放松心情、缓解压力：
若是压力、焦虑所引起，杨聪财殷殷叮咛要「放松做」、「充满爱意地做」、「不求表现地做」，享乐中枢才能流畅运作，性爱过程更顺利。
2、深呼吸练习：
深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，有助于射精的控制。深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。
一旦掌握，尽量多做这种练习，特别当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。性交过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射精加速。
3、停止-刺激训练。
一旦意识到射精感觉迫近时就应停止刺激，让性唤起水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。停止时，可以与伴侣简短交流，以保持双方情感联系；放松和享受减退、唤起的感受；体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不做。
另外，有意识地放慢节奏、调整角度等，对控制射精也有帮助。反复做这些练习，可以达到锻练目的。需要注意的是：
（1）练习时间。只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。
（2）注意力集中。把注意力集中在丁丁和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，男性在这个过程中不要操心或畏惧射精过快、伴侣失望、伴侣是否乐意帮助练习等问题。一旦注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，这样才能保证实践的有效性。
（3）练习时射精怎么办。不做练习时，可以按照自己的愿望射精，只要不影响练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订训练计划的实施。如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。
您好：不射精的原因有心理性的，和器质性的。心理性的：1、精神创伤造成对女性的报复心理，使性冲动受到抑制、以及夫妻不合。2、害怕射精危害健康，或害怕射精导致女方怀孕而有意控制。3、性知识缺乏4、射精中枢兴奋阈值过高，如：婚前手淫频繁等。器质性的：先天性泌尿生殖系统发育异常、脊髓损伤、输精管道梗阻、某些颅脑病变等。建议到正规医院进行相关检查，确定病因后，规范合理的治疗。f
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