儿童处于一个生长发育的重要阶段，因此很多家长都喜欢给孩子补充各种食物来促进孩子发育。但是有的食物就不适合让孩子食用，因为这些食物有可能会给孩子身体带来伤害，如果养成了相应的饮食习惯，可能会诱发一些严重疾病。
1、剩饭剩菜
一般我国是讲究勤俭节约的美德，因此有一些没能吃完的饭菜就会选择第2顿继续吃，但是剩饭剩菜是要避免给孩子吃的。因为剩饭剩菜之中，会存在较高水平的硝酸盐，并且存放过程中由于细菌分泌出毒素，可能会使硝酸盐转变为亚硝酸盐，这是一种常见的有毒物质，因此剩饭剩菜会给孩子带来明显的影响。
2、反复解冻的肉类
反复解冻的肉类，也是容易给孩子造成影响的，因为肉类在解冻的过程中温度逐渐升高，在局部残留的细菌会逐渐适应温度并且迅速繁殖，所以每一次解冻就会增加细菌的数量，因此在烹饪的时候需要加强注意。而且有一些肉类在反复冰冻之后，有可能会过了冷冻保质期，这种时候就不适合儿童食用。
3、腌制食品
腌制食品在生活中是比较常见的，就比如腊肉咸鱼或者是咸菜。这些腌制食品都会产生亚硝酸盐，而且在腌制的过程中还会有细菌滋生，虽然这些腌制食品在制作完成之后亚硝酸盐的含量明显下降，但是依然有一定的有害物质存在，儿童的抵抗能力较差，所以就要避免吃太多腌制食物。
4、半熟的食物
目前由于饮食习惯的改变，有的人喜欢吃半熟的鸡蛋，就比如溏心蛋或者是生鱼片，这些食物虽然不会直接给身体带来伤害，但是孩子在吃这些食物的时候是有一定感染概率的。
如果女孩儿出现了发育的话，正常饮食就可以了，但是一定要注意像含有激素类的食物或者是有激素类的化妆品是不建议女孩儿在青春期使用的，因为这样的话容易造成内分泌系统激素的紊乱，影响发育的情况。平时的话注意多吃一些维生素以及蛋白质含量比较高的食物，这样的话一方面有助于发育，另一方面有助于增长身高。发育期增高小常识：1、每天一袋纯牛奶
想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,最好是高钙的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。
2、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身。
3、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好
4、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤、大骨汤鸡汤，喝汤大补。
5、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个。
6、少吃零食
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了，糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要。
每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好，不要喝矿泉水。
8、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯。
9、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等，芹菜也不错的。
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