孕妇多吃一些谷类的食物有利于胎儿的肾发育。这一类的食物常见的有坚果、米还有杂粮。这些不但能够给身体补充足够的能量，而且对胎儿的全身发育都有很大的帮助。孕妇可以在每日的饮食里面都安排这一类食物，轮着吃效果会更好。
其次，孕妇吃多一些新鲜的水果还有蔬菜，对肾的发育好。因为水果还有蔬菜里面的叶酸还有维生素都很多，对胎儿的发育重要，也是孕妇饮食中不能够缺少的一部分。
孕妇还应该多吃一些动物食物，像猪肉还有鸡肉以及它们的肝脏。因为这一类食物含有丰富的脂肪还有无机盐，孕妇吃了之后不但很容易吸收而且对胎儿肝脏肾脏全身发育都有好处。
最后，孕妇还可以多吃一些乳制品。这一类食物含有的钙很多，孕妇应该保证每天大概吸收不少于两百克的乳制品，这样胎儿成长才更有好处。
不管是在备孕期间或者是在怀孕期间补肾都是非常重要的一件事情，那么在怀孕之前吃哪些食物是有利于补肾的呢？一起来看一下。
一、哪些食物孕前服用有利于补肾？1、怀孕之前可以吃一些核桃仁，因为核桃仁是可以减缓肾精消耗的物品，而且平时的时候吃一些核桃，会对牙齿和眼睛都是有好处的。
2、怀孕之前还可以吃一些乌枣，因为乌枣味甘涩韩信，并且乌枣里边会含有人体脂肪糖原以多种的营养元素，而且乌枣里含有大量的维他命，C和钙元素以及铁质是有补益肠胃，有养肾的作用。
3、另外怀孕之前还可以吃一些山药，山药是补肾脏的首选食品之一，吃山药不仅对人体肾脏有很好的效果，对肺和脾脏也是有很大的益处，并且在后期怀孕之后吃一些山药还可以促进胎儿正常的发育。
二、备孕期间不能吃什么？在备孕期间尽量不要吃一些腌制的食品，因为腌制食品中有大量的亚硝酸盐经常吃的话对身体是很不利的，并且在怀孕之后更不能吃腌制的食物，因为多吃腌制食物对胎儿的生长发育有很大的影响的，而且很容易会出现早产以及流产等等的情况，另外也不要吃辛辣的食品，如果在备孕期间大量的吃辛辣的食物，很有可能会引起消化功能的紊乱，比如说出现胃部的不适，消化不良以及发生痔疮等等的情况，而且在怀孕期间也是不能大量吃辛辣食物的，应该保持饮食的清淡，因为辛辣的食物会很严重的影响到孕妇对胎儿营养的供应。另外在备孕期间也不要吃高糖的食物，因为高糖的食物很有可能会引起糖代谢的紊乱而成为潜在的糖尿病患者，因为糖尿病患者在怀孕之后不仅会危害孕妇自身的健康，还有可能会影响到胎儿的健康发育和成长。
红枣，核桃，桑葚，香蕉，苹果，橘子，生菜，这些食物对孕妇都是有很大的好处的，而且在怀孕之前就可以起到补肾的效果。
妈妈们都了解，无论是准备怀孕或是怀孕期间，补肾是很重要的一件事。而相对性于很有可能会发生不良反应的滋补品而言，天然食材补肾当然变成妈妈们的优选。那麼，到底什么食物有益于补肾呢？这种食材又有什么实际的作用呢？
核桃仁。中医学觉得比如说补哪些，核桃仁的样子相近人的大脑，因此多吃核桃的母亲，产下的小孩不但更聪慧好动，妈妈们也更非常容易修复。核桃仁也是减缓肾精耗费的上品，从年青时就坚持不懈吃核桃的人，到老年人广泛秀发，牙，双眼都是会比较好。
乌枣。依据中医学的观点，乌枣味甘涩，寒性，带有蛋白，人体脂肪，糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和钙元素，铁制较多，有补益肠胃，养肾阳不足血的作用。
枸杞。枸杞子是赫赫有名的补益肾精方药“五子衍宗丸”中主要的组员之一。妈妈们能够吃葡萄干一样，每日嚼一把枸杞，无须泡茶。
黑桑葚。黑桑葚又叫桑果，桑枣，是我们常吃的蔬果之一。中医学觉得它味甘酸，性生寒，深入人心，肝，脾经，具备补血补气补阴，生津解渴燥和清肝火益肾作用。被称作“民俗圣果”。
红提。中医药学觉得，红提性平味甘酸，入脾，肺，肾三经，多吃豆腐能够具有补血补气，滋肾宜肝脏的作用。实际上，红提不但带有矿物钙，钾，磷，铁和多种营养元素，还带有多种多样身体必须氨基酸，对肾病综合征病人的恢复也具备一定的辅助功效。
鸡蛋。鸡蛋和女性的卵细胞拥有一些类似的化学物质，常常服用会提升女性身体内造成肾精和卵细胞的化学物质贮备及其工作能力。在中医眼里，鸡蛋分红皮，硬皮，也分鸡蛋清和鸡蛋黄，这全是不一样的，红松花蛋偏于补血补气，白松花蛋偏于补气血，鸡蛋清偏于阴补阳，鸡蛋黄偏于补阴。用鸡蛋黄补阴，补肾的情况下，溏心鸡蛋实际效果更强，因而，烹调鸡蛋时一定要“溏心”。
汇总：核桃仁，乌枣，枸杞，黑桑葚，红提，鸡蛋这六种食材，不但普遍，价钱适度，滋补养生作用也十分的明显。因而，将要备孕或者早已怀了孕的准妈妈们何不都适度的吃一些，不但对未来小宝宝的身体好，妈妈们生完孩子也可以迅速的恢复正常。
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