按照中医学和养生学理论最理想的是卯时和酉时，子时一般人都在深度睡眠中，起来活动影响第二天的学习和工作，所以不宜提倡。上面时间也不是死定的，也可以根据实际情况进行调整，但尽可能的在清晨或是傍晚练。
卯时：上午5点正到7点正
酉时：下午5点正至7点正
练空劲气功的时间可以参照前人之说，然而也不必拘泥。深夜入静容易收心有其优点，然而许多人不易做到。晨起空气新鲜是很好的练功时机，大家也习惯易于坚持。
午休时间较短，如没有条件睡，练会儿气功也很适宜，既可以解除疲劳，有利于下午的学习和工作，也可以帮助消化。在午休的较短时间内，练习静坐或卧功比较合适。
晚上练功收心，尤其练静功，有益于入睡安眠。一般要把主要时间用于工作学习，所以应因人而异灵活安排练功时间，每天能有一至二小时练功时间，持之以恒，定会收到治病强身的效果。病人可按自己情况安排练功时间，如有的要少些，不要过芳，有的则应多安排时间如三、四小时以上，以加强疗效。
子午卯酉这个想法很有意思啊，以前没注意过，想想应该是不错的，不过是不是应该在不同的时间练不同性质的功（以四时为依据，生、长、收、藏）。
最常见是早晨，从四季来说是春天。春天不容错过
