4小碗米饭。300mg葡萄糖等于4小碗米饭。75克葡萄糖也就是一小碗米饭，一碗米饭里含有75克磷酸、75克葡萄糖。
葡萄糖（glucose），有机化合物，分子式C?H12O6。是自然界分布最广且最为重要的一种单糖。
50g糖相当于100g的蒸米饭，也就是2两左右的蒸米饭，所以在饮食方面一定要做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，要多吃蔬菜和水果以及薯类，每天吃奶类、大豆以及制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等。同时也要多运动，保持健康的体重，每天足量饮水，这样身体才能健康。
62g米饭。根据查询相关公开信息显示，180毫升葡萄糖热量时160大卡，米饭是90大卡每35克左右，相当于62克的米饭。葡萄糖是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，是一种多羟基醛，纯净的葡萄糖为无色晶体，有甜味但甜味不如蔗糖，易溶于水，微溶于乙醇，不溶于乙醚，天然葡萄糖水溶液旋光向右，故属于右旋糖。
