12岁儿童每天喝多少牛奶

生活中每个有宝宝的家庭，在儿童成长发育的关键期都会给宝宝喝牛奶，牛奶中含有很高的蛋白质，对于身体的健康是有很大的好处的，所以每个儿童每天都可以喝一点牛奶，那么12岁儿童每天喝多少牛奶?

12岁儿童每天喝多少牛奶？

12岁儿童是需要喝牛奶的，因为牛奶有着很丰富的营养物质，不管是儿童还是成人，喝一定量的牛奶对身体是有很多的好处。12岁的儿童每天喝牛奶的量，大概是400毫升，允许有一定的浮动。牛奶是帮助孩子补钙最好的选择，就算每天喝的牛奶超过400毫升，也不要紧的。

给12岁儿童喝的可以是奶粉，冲泡之后给儿童喝。也可以给儿童喝一些鲜牛奶，还可以鲜牛奶与酸奶混合起来喝都可以。但是不需要选择牛奶饮品，这种不能算是真正的牛奶，对于儿童的生长发育是没有实际的作用和意义的。12岁儿童每天喝的牛奶，一定要注意选择，最好是选择一些钙质比较丰富的，也就是钙含量比较高的牛奶，同时一定要选择有着优质蛋白的牛奶，千万能选择那些有很多添加剂的牛奶，这样会影响到儿童的健康，不利于儿童成长发育的。

对于12岁的儿童来说，一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。而且现如今牛奶的品牌各式各样，家长在给孩子挑选牛奶时，尽量多选择含有许多丰富的蛋白质和钙含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶时可以搭配鸡蛋和面包进行食用最为营养健康。平时儿童在喝牛奶时不能空腹喝，这样很容易会拉肚子。还有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要马上喝牛奶，否则会产生腹泻呕吐等症状。

孩子喝脱脂牛奶好吗？

不少孩子在出生的时候，都是喝牛奶长大的。当然，及时是在出生初期是母乳喂养的，到了婴儿的后期阶段，仍然需要牛奶作为其日常中的主要食物。不少宝爸宝妈们都想知道宝宝是喝全脂牛奶好还是喝脱脂牛奶好。其实，这得依据孩子的年龄而定。1岁之后，可喝牛奶的宝宝最好选全脂牛奶。因为这些宝宝需要脂肪中的卡里路来生长发育和完善大脑——这对孩子一生中的头两年来说尤其重要。

脱脂牛奶跟全脂牛奶最大的差别，就是脱脂牛奶降低了脂肪和胆固醇的含量，不易使人发胖，但同时也失去了有营养的脂溶性维生素，在营养上没有全脂牛奶丰富，且其在口味上也远不如全脂牛奶。总的来说，食用脱脂牛奶是没有太大的副作用的，小孩是可以喝脱脂牛奶的。虽然脱脂牛奶在脂肪和热量上比较低，但是并不建议肥胖的宝宝舍弃全脂牛奶而食用脱脂牛奶。

牛奶中含有多种维生素，其中“脂溶性维生素”包括维生素A、D、E、K，都藏在牛奶的脂肪当中。维生素A和维生素D是必要的，如果除去牛奶中的脂肪，也意味着除去了维生素，这对宝宝的生长发育很是不利。研究还证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA(大名叫做共轭亚油酸)和其他多种抗癌物质，因此宝宝应喝全脂奶。此外，脂肪含有挥发性成分，能让牛奶飘着特殊的香气，能让味觉非常敏感的宝宝对牛奶更感兴趣。为确保营养摄入，宝宝每天需要保证350毫升全脂奶。但也不能让宝宝喝太多，以免他没有胃口而影响其它食物的摄入。

12岁左右的孩子，每天喝200—400毫升即可。牛奶中含钙量较高，且容易吸收，适量地喝牛奶可以补充钙质，帮助孩子身体发育。

市面上牛奶的品牌有很多种，挑选牛奶的时候，尽量含钙量丰富和含蛋白质丰富的牛奶品牌。

小孩子想要长高需要多种原料，其中蛋白质对孩子的身高影响，起到了很大的作用。而像是鱼、虾、瘦肉、花生、牛奶等食物，都富含了优质的蛋白质。那么儿童成长牛奶一天喝多少合适呢？

儿童成长牛奶一天喝多少

对于12岁的儿童来说，一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。而且现如今牛奶的品牌各式各样，家长在给孩子挑选牛奶时，尽量多选择含有许多丰富的蛋白质和钙含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶时可以搭配鸡蛋和面包进行食用最为营养健康。

平时儿童在喝牛奶时不能空腹喝，这样很容易会拉肚子。还有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要马上喝牛奶，否则会产生腹泻呕吐等症状。

儿童在12岁时正是长身体的最好时机，家长平时除了给孩子喝牛奶之外，还应该多吃一些水果和蔬菜还有肉类等食品，从多方面给孩子补充营养。但是除了合理的饮食之外，孩子还应该适量的运动才能保证身体健康。孩子身体健康是每个父母的心愿。所以家长都会尽自己最大努力为孩子提供最好的物质条件。

选购牛奶产品的忠告

忠告一：不要迷信大草原说法

据北京晨报报道，因为中国已经没有多少风吹草低见牛羊的大草原了。中国的牛奶，主要是靠农区养的奶牛生产出来的。无论是内蒙还是新疆，都是草原严重退化的地方。所谓鲜花盛开的草原，不是什么好事，而是草场退化的标志，一亩草原所产的奶连小牛都养不活，很多地方不得不限牧甚至禁牧养草。

忠告二：浓的奶未必是好牛奶

牛奶质地均匀是原料优质的体现。在加工之前，通常会把各处收购的奶混在一起，如果其原料质量良莠不齐，有些甚至细菌超标，蛋白质或脂肪可能因为细菌和酸的作用出现轻微的凝聚现象，奶的质地就不太均匀。新鲜的牛奶应当没有任何沉淀物，也没有任何成团凝聚的蛋白质。经过均质之后，脂肪球小而均匀，又没有过度加热，所以优质消毒牛奶应当是口感滑爽而细腻的。浓淡是可以用增稠剂来调整的，少量凝聚物也可以用增稠剂悬浮起来，但毕竟没法达到理想的均匀程度。

---