1.进食分寒热：风寒感冒患者饮食上要忌食生冷寒凉、酸味、涩味的食物，应该吃带有温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等。
风热感冒患者饮食上要忌食酸涩食品，其次忌食辛热食物，还要忌食肥甘厚味。应该吃辛凉清淡的食品，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。
2.清淡易消化：感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗；亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥食用。
患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。
小孩子感冒可以吃一些清淡易消化的食物。
小孩子感冒时身体抵抗力有所下降，同时胃肠功能也较平时下降，难消化的饮食会加重儿童胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐或者便秘等。
所以小孩子感冒时的饮食需要注意以下几点：
①警惕饮食难消化：选择容易消化的流质饮食，如：粥、菜汤、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
②警惕饮食太油腻：饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增加食欲。如：白米粥、小米粥配合榨菜服用。
③警惕水分供给不足：保证水分的供给，多喝温开水，或者榨一些新鲜水果汁。
④警惕维生素缺乏：多食用富含维生素的食物，如：西红柿、苹果、葡萄等。
⑤警惕饮食量：建议少量多餐。若食欲较好，可以改为半流质的食物，如：面片汤、龙须面、小馄饨、蛋花粥等。
宝宝热感冒咳嗽可以口服小儿豉翘清热颗粒、清热化滞颗粒、小儿感冒颗粒、清开灵颗粒或者鲜竹沥口服液等中成药。也可以给孩子做一些冰糖雪梨水、川贝枇杷膏食用。如果宝宝是年龄大一些的，可以食用一些新鲜的瓜果蔬菜，营养丰富的东西。
