脾虚吃什么食物补最快补脾的食物_备孕

1、养胃健脾最好的食物，是我们平时吃的米饭。此外，也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物，它们所含的营养物质多，且具有健脾养胃的作用。

2、不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物，容易败气，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且，也最好不要喝凉茶，脾虚大多寒凝气滞，一受到寒冷刺激，气血运行就差，喝凉茶反而会带来反效果。

3、脾虚的患者需要长期调理，才能改善症状，目前并没有快速补脾的食物或方法。脾虚是慢性脏腑功能失调的一种表现，有些是先天性脾胃虚弱，有些是后天性因素造成。因为饮食所伤或者是久病造成脾胃功能下降，叫脾虚。

脾虚吃可以多吃山药、扁豆、莲子肉、苹果、橙子等食物会比较好。脾脏虚弱会让食欲下降，脾的主要功能是消化吸收不到各种食物的营养，会导致抵抗力下降，引起身体发病，山药是健脾养胃非常好的食物，使用后可以促进人体的消化与吸收，还能缓解大便不畅腹泻等问题。

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