一，多吃水果。水果蔬菜中富含的的膳食纤维以及水分可以促进消化加速排便，从肠道排出有机物质，能够自然地减轻体味。
二，少吃油腻食物。人们吃含油的食物，一些脂质成分会进入血液，并作为汗腺的分泌物排出，导致皮肤不干爽，这一类油脂细菌分解，产生的味道是狐臭味道的主要来源。
三，强烈或刺激性的食物。刺激性的食物和气味比较大的食物如洋葱、大蒜、辣椒、香菜等，都会导致狐臭加重。
四，多喝乳酸饮料。乳酸饮料属于酸性物质，细菌不喜欢酸性的生长环境，皮肤表面细菌减少，汗液分解作用就会减弱，体味也将随之减轻。
你身边的人有没有狐臭的问题呢，这类人真的是很尴尬的群体，会让人们无法接触，而且会很讨厌身上散发的那种味道。狐臭怎么办呢，饮食方面是一定要注意起来的哦，下面的这些饮食调理的方法还是很重要的，来看看这些介绍吧。1、腋臭的形成是汗液分泌物过多和细菌发生作用产生难闻气味导致的，因此首先应该禁忌“有味”的食物，如大蒜、萝卜、洋葱和辛辣刺激性的食物，这类食物在被人体吸收后，异味也会随汗液排出，从而导致腋臭的发生。狐臭的人群一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，以免导致更加严重的狐臭的味道。
2、多吃含维生素的新鲜蔬菜，如白菜、生菜、香菜、芹菜、青椒、苦瓜等，这类含维生素高的食物，都可以增加皮肤所需的营养成分，从而防止细菌的发生，对腋臭也有治疗作用。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样的话可以有防止细菌滋生的作用和效果。
3、腋臭患者可以多吃含有乳酸的食物，因为乳酸菌可以抑制细菌的生成，减少细菌从汗腺排出的量，从而预防腋臭的发生。
4、多吃含铁、镁类的食物，如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等，这类含碱性食物都可以抵消掉人体内产生的酸，而且蔬菜也能够将其排出，从而使得体味清淡幽香，避免腋臭的发生。多吃一些含有铁质和镁元素的食物，可以有排毒的作用，对于去除狐臭也有好处。
狐臭吃什么比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有预防疾病的功效呢，对于清热解毒，去除汗液有好处，所以这些食物一定要经常吃。
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