凉菜都有什么菜

宝宝妈妈2023-08-18  56

凉菜都有凉拌木耳、拌拉皮、拌粉皮、拌卷心菜、拌绿豆芽等。

1、凉拌木耳:凉拌木耳是一道以木耳作为主要食材,以胡萝卜、香菜、洋葱、红辣椒、甜椒、蒜头作为辅料凉拌而成的一道家常菜。具有清爽可口,营养丰富的特点,尤其适宜夏季食用。

2、拌拉皮:拌拉皮是一道家常凉拌菜,制作原料主要有拉皮,黄瓜、芝麻酱。

3、拌粉皮:粉皮一卷放在冰箱里冷藏室里,变得冰冰的。取出来,剥掉外壳,用干净的案板及熟食刀切成小卷,放碟子里。香菜、葱切末,放粉皮上。蒜两头剁成蓉,放小碗中,加盐、糖、麻油、醋、酱油以及油辣子,拌成汁,浇在粉皮上,拌均匀就可以吃了。

4、拌卷心菜:凉拌卷心菜即指用卷心菜直接加上各种配料和酱汁拌匀而成的菜肴。卷心菜又名结球甘蓝,富含各种维生素和微量元素,尤其含有较多的微量元素钼和锰,钼能抑制亚硝酸铵的合成。

5、拌绿豆芽:凉拌绿豆芽是清热去火的夏季凉菜,此菜做法简单,用料简单。

凉菜所用的菜有很多,比如黄瓜,菠菜,土豆,西兰花等。下面来介绍几道凉菜的做法:

凉拌雪里红

我们准备一把新鲜的雪里蕻,清洗干净以后切去根部,然后把雪里蕻切成段,放在盆中。

接着准备一点调料汁,取一个小盆放入芝麻香油5克,生抽5克,食盐2克,鸡粉1克,香醋3克,用小勺子搅拌化开调料。

大蒜几粒拍扁,切成蒜末放在调料中。

锅内烧水,淋入一点明油,加入食盐2克,淋入明油主要是为了,雪里蕻在焯水后色泽名亮,加入食盐能为雪里蕻入一下底味。

水烧开以后,快速把雪里蕻下锅焯一下水,然后捞出用凉水冲洗,凉水冲洗雪里蕻口感脆。

冲过水以后控干水分,把雪里蕻倒入盆中,倒入准备好的调料汁,用筷子搅拌,把调料化开 装入盘中就可以上桌了。

这道凉拌雪里蕻拌出来色泽翠绿,味道清爽,是一道不错的开胃小凉菜。

雪里蕻是一种草本植物,别名也叫雪菜是芥菜的一种,主要分布在湖南、湖北等地区,在北方是非常少见的,味道清淡中夹杂着一点苦味。

凉拌莴笋做法步骤:

所用食材:莴笋1根,彩椒2个,大蒜5瓣,小葱1根,白芝麻1勺;生抽2勺,香油1勺,糖半勺,芥末酱1勺,盐适量。

第一步:莴笋去除两段后,保留中间鲜嫩的杆部,去皮后切成细丝备用;彩椒切丝,5瓣大蒜剁碎,小葱切碎,1勺白芝麻备用。

第二步:将大蒜、小葱、白芝麻放入碗中,烧热2勺油浇在上面发出香味。

第三步:调料碗中加入2勺生抽,1勺香油,半勺白糖,根据个人口味,添加芥末酱和盐拌匀备用。

第四步:将莴笋丝和彩椒丝一起放入大碗中,吃的时候,将调味料倒入碗中拌匀即可。这样一份简单好吃,水嫩鲜脆的凉拌莴笋就做好了。


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