在膝后区，腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央，膝盖后面的直线中间叫做委中穴。
委中的作用委中为足太阳膀胱经之合穴，是针灸四大要穴之一，常用于刺血使用，可起到舒筋止痛、凉血解毒、活血散瘀、清热利湿、强腰健膝的作用。
备注委中穴可疏通太阳经气，泄脏腑之里热，刺络出血可治伤暑、霍乱、吐泻；清热泻火、引火下行、凉血止血而止鼻衄。点刺拔罐出血；又能泄血分之热邪，清热利湿除风疹；疏阳邪火毒，除血分积热，解毒祛痰疗疔疮、且能舒筋活血痹痛。此外，临床上还常用于治疗下肢痿弱、偏枯、酸楚、肿痛，小腿拘急痉挛等症。
2 委中最简单找法1、患者取站姿，弯曲腿部。
2、用手触及膝关节的背面，感触到后面的凹陷正中点，即腘横纹中点处，就是委中。
此穴位定位找法非常简单，只需3秒即可取穴进行操作。
3 委中的穴位疗法1、按摩疗法（1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
（2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
（3）用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
（4）摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
功效：有助于治疗腰腹痛、头痛、恶风寒。
2、艾灸疗法用艾条温和灸或隔姜灸委中穴，注意艾灸时距离皮肤2～3厘米熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度，可改善小便不利、腰背痛、遗尿。
3、刮痧疗法用面刮法从上向下刮拭委中穴3—5分钟，隔天一次，治疗腰腿痛、下肢疼痛等。
4、针灸疗法（1）先让患者趴在墙上，将脚后跟踮起来。
（2）消毒后拍打委中穴。委中在两筋中间，可看到有青筋暴起，用放血针刺青筋，让脏血流出来。
（3）直刺委中穴1—1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血，针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。
注意
委中刺血法放血量应视病情而定，一般约1－5毫升，色浓紫者以转红为度。若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。
4 什么时候刺激委中最佳下午的3—5点。
委中属于足太阳膀胱经，根据中医的十二时辰经络脏腑养生观点来看，刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3—5点，此时正是膀胱经当令，气血最旺的时候，如果能按摩或刺激激活其穴位，可使气血疏通其经络，对人体起到较好的保健作用。
1 委中在哪个位置委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央(膝盖后面的直线中间叫做委中穴)。也就是，在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。
2 委中的意思是什么委中穴，经属：足太阳膀胱经，膀胱经之合穴。
别名：腘中，郄中，血郄。
委中穴，又名郄中，是针灸四大要穴之一，又为足太阳膀胱经之合穴，足太阳经为少气多血之经，是刺血较为理想的穴位，故《针灸大成》称为血郄。
1.“委中穴”：“委”，堆积也。“中”，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名“委中穴”。
2.“腘中穴”：指本穴所在部位为腘窝横纹处中点，故名“腘中穴”。
3.“郄中穴”：“郄”，孔隙也。“中”，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。郄中名意指膀胱经气血在此聚集，出入缓慢。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血的输出输入皆较缓慢，如从孔隙中出入一般，故名“郄中穴”。
4.“血郄穴”：“血”，指委中穴的气血物质为受热后变成的红色液体也。“郄”，孔隙也。血郄名意指本穴气血为膀胱经水湿吸热后的气化之气，亦即是血的气态物。
5.膀胱经合穴：本穴物质为膀胱经气血汇合而成，故为膀胱经合穴。
3 委中的作用与好处作用功效：舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒。
1.消化系统疾病：治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等
2.泌尿生殖系统疾病：治疗小便不利、遗尿、尿潴留等
3.精神神经系统疾病：治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等
4.皮肤科系统疾病：治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等
5.运动系统疾病：治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等
6.其它：提高性欲、丰胸美乳等。
4 委中的按摩方法1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。
3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
最佳按摩时间：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
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