一、头顶心名为元宫穴。
二、前胸名华盖穴。
三、后背心名为肺底穴。
四、右乳房上1寸3分处，名上气穴。
五、左乳房下一分，名中气穴。
六、左乳下1寸4分，名下气穴。
七、右乳房上1寸3分，名上血海。
八、右乳房下1寸4分，名下血海。
九、心口下黑虎偷心穴。
十、心口下1分，名霍肺穴，又下半分，名肺底穴。
十一、心口下1寸3分，偏左1分，名翻肚穴。
十二、脐下1寸5分，名气海穴。
十三、脐下3寸，名丹田穴。
十四、脐下4寸5分，名分水穴。
十五、脐下6寸，名关元穴。
十六、左胁腋毛中，名气海穴。
十七、右胁腋毛中，名血海门穴。
十八、左胁梢软骨，名章门穴。
十九、右胁梢软骨，名地门穴。
二十、胁梢软骨处下1分，名血囊穴。
二十一、两耳下半分空处，名听耳穴。
二十二、背心第七胸椎两边下1分，名石骨穴。
二十三、背心后下1寸3分，名后气穴。
二十四、两腰眼中左边，名肾经穴。
二十五、右边名命门穴。
二十六、尾闾梢尽下1分，名海底穴。
二十七、两腿中，同名鹤口穴。
二十八、左右脚板中，同名涌泉穴。
手脚冰凉反映体内有寒，或者身体阳气虚。这时候不是前胸的穴位能治疗的。前胸的穴位从中间到两边分别有任脉、肾经、胃经、脾经的穴位，基本都是治疗心肺疾病的。
手脚冰凉可温灸头顶的百会、足底前三分之一处的涌泉、腰部的命门。
也可以吃些鹿茸、肉桂、细辛、白芷，或者含有这些成分的中成药。中药可能更好些，按摩、针灸刺激点比较浅层。
在每个人的身体上，都有很多的穴位，不同的穴位对应着身体的不同部位，经常按摩这些部位，不仅可以对身体起到舒缓的作用，而且还有防病强身，延年益寿的功效，而其中身体的七个部位经常按摩可以达到防病长寿的功效，下面就让我们一起来了解都有哪些部位吧？
脚底
脚底按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。
揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。
腋窝
腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、肩周炎等。
按压：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
弹拨：抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
脊柱
捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。
捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为捏三提一。
三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。
二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。
