葛木养生粥 葛木养生粥的做法及功效

1、葛木养生粥的做法：葛木养生粥的做法很简单，只是食材比较多，需要用心准备一下。对于营养的葛木养生粥来说，需要准备的食材有：葛木根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、枸杞等，在做粥之前，需要先将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁等食材用水浸泡，最少泡上一个小时，然后再将其他的食材洗干净，装盘备用。待需要浸泡的食材泡好之后，将所有食材一起放入炖盅中，加水用文火炖，炖上3个小时左右，即可盛出。最后按照自己的口味，在粥中加入冰糖进行调味，调好之后即可食用。

2、葛木养生粥的功效：葛木养生粥具有很好的排毒通便效果。因为葛木养生粥中含有魔芋，这是一种高纤维的食物，可以帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便，帮助肠道清理这些粪便垃圾，并清除毒素。所以，日常多喝葛木养生粥可以帮助肠道做一个大扫除。

3、葛木养生粥具有很好的减肥瘦身功效。因为葛木养生粥中的含量低，主要成分是多种杂粮豆，在食用过后，可以在不感觉饥饿和营养摄入的前提下，可以有效的减少主食中的能量，从而达到减肥瘦身的效果。

4、葛木养生粥的葛木根营养价值高，富含黄酮类化合物，还含有葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质、氨基酸、以及人体所必需的矿物质，在食用之后，可以帮助调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，所以在它的作用下，葛木养生粥对人体健康非常有益。

5、葛木养生粥中含有多种食材，在这些食材的作用下，该粥具有很高的营养价值，不仅可以用来排毒通便，还能用来减肥瘦身，常喝该粥，甚至还可以增强人体体质，有效保护人体健康。

现如今很多人都开始注重养生，平时会吃一些养生粥调理身体，保持完美身形健康。那么葛木养生粥的营养价值有哪些?葛木养生粥的功效与作用有哪些?

葛木养生粥的营养价值

魔芋——魔芋是很好的修身食物，因为具有极强的饱腹感，能够帮助人体达到减少热量摄入的作用。

葛根——葛根中含有黄酮类食物，能够帮助清理体内的垃圾，从而达到美容养颜，强筋壮骨的作用。

薏仁——薏仁具有祛湿利水的作用，在夏天食用最是能够达到消除水肿的目的，是一种天然的排毒食物，能够帮助排掉体内多余的脂肪。

葛木养生粥功效与作用

葛木养生粥，它能全面提升人的精力，养生的同时不会刺激肠胃，可以帮助各位提高营养情况，而且粥比较容易消化，对于身体的消化和吸收效果也会更加出色，长期通过葛木养生粥的话，可以取得非常好的治疗效果。除此之外葛木养生粥还可以祛湿利水、消肿排毒，帮助人体清除体内的毒素，达到带走脂肪的目的，帮助肥胖人士减肥。

葛木养生粥的做法

1、将葛根、木瓜等洗净

2、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。

3、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

葛木养生粥据说有减肥美容的功效，以至于很多女性买食材自己做着吃。那么葛木养生粥怎么做?下面我为你提供葛木养生粥的做法及材料。

葛木养生粥怎么做

首先将木瓜与葛根等清洗干净；红豆，扁豆和薏仁等提前放在清水中浸泡，至少一个小时的时间；

将所有的材料都放在炖锅中，加入适当比例的清水；文火慢慢的炖煮三个小时；

出锅前根据自己的口味加入适量的冰糖就可以了。

葛木是什么

别名：葛、甘葛、野葛等。豆科葛属植物。多年生草质藤本，又名葛藤。长10米以上；有地下块根，圆柱形；小枝密被棕褐色毛。葛根出自《神农本草经》陶弘景：葛根，人皆蒸食之，当取入土深大者，被面日干之。南康、庐陵间最胜，多肉而少筋，甘美，但为药用之，不及此间尔。《唐本草》：葛虽除毒，其根入土五、六寸已上者名葛DUAN，颈也，服之令人吐，以有微毒也。《滇南本草》：葛根，味甜者甘葛，味苦者苦葛。苦葛根为同属植物云南葛根PuerariapeduncularisGrah．(分布云南、西藏等地)的块根，味苦而不甘，有毒，一般供制农药用。《滇南本草》所说的苦葛，殆即此种。

葛根炮制方法

洗净，除去外皮，切片，晒干或烘干。广东、福建等地切片后，用盐水、白矾水或淘米水浸泡，再用硫黄熏后晒干，色较白净。切片，晒干。煨葛根：先以少量麸皮撒入热祸内，待冒烟后，将葛根片倒入，上面覆盖剩下的麸皮，煨至下层麸皮呈焦黄色时．随即以铁铲将葛根与麸皮不断翻动，至葛根片呈深黄色为废，取出，筛去麸皮，凉透。(每葛根100斤，麸皮25斤)《品汇精要》：葛根，刮去皮或捣汁用。

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