一、五要
1、要按时作息，每天锻炼不少于一小时；
2、要早晚刷牙，三餐漱口；
3、勤换衣服勤洗澡；
4、要勤剪指甲；
5、要勤理发。
二、六不要
1、不要喝生水；
2、不要吃不清洁卫生或腐败变质的食物；
3、不要吃零食；
4、不要用公共毛巾、茶杯；
5、不要随地吐痰；
6、不要乱丢纸屑果壳。
晨间卫生检查一般应注意：
1、检查学生个人卫生情况包括头、手、脸、服装的卫生，以及遵守公共卫生要求的情况。
2、检查学生个人卫生用品，包括水杯、手帕等。
3、观察学生是否有病容，尤其在传染病流行季节，要注意观察学生是否有传染病症候。
4、讲授卫生知识。
个人卫生四勤标准是，勤洗手剪指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生五不是指不喝生水，不吃变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。良好的饮食习惯包括，食前便后洗手。进食定时定量，少吃零食。不吃腐败变质和霉变食品。少吃冷饮。
以身作则讲究卫生
父母想让孩子养成卫生习惯，首先要自己做到。如果父母都不能遵守卫生规则，要纠正孩子不卫生的习惯就十分困难了。将卫生观念融入孩子的生活。孩子习惯的养成要从生活中的小事做起，父母可以跟孩子一起设计他们的生活作息表，将卫生活动纳入其中。长时间不讲卫生的话，汗液中滋生的细菌势必要进入到身体中，从而危害身体健康。
个人卫生包括如下方面：1、饮食卫生方面：生吃瓜果要洗净、不喝生水、不吃腐败变质的食物、不挑食和偏食、饭后不马上进行剧烈活动等；
2、运动锻炼方面：坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气、每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力等；
3、勤洗手方面：饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动后应洗手、做游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手等；
4、用眼卫生方面：看书写字时要注意姿势正确、走路乘车时不看书，不躺着看书、坚持做眼保健操等；
5、保护牙齿方面：吃东西后漱口、早晚刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西等。
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