吃啥可以消痘

吃什么可以消痘痘 消除痘痘可以多吃以下食物：1、多吃豆类平时多吃豆类的食物，豆类中富含维生素B2，还有维持免疫功能的维生素B6，具有抗氧化效果的维生素C，不仅如此，还有促进细胞生长的锌和具有清肠作用的食物纤维，每天吃点豆类，对防治痘痘有很大的帮助。

2、多吃富含维生素的食物要想防治长痘，一定要做到多补充体内的维生素，其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮。

富含维生素的食物有：梨、苹果、樱桃、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、猪肉、鸡肉、鱼肝油中含有大量的维生素A。

柠檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有丰富的维生素C，不仅能祛痘，还能嫩肤美白。

大枣、橘子、豆腐、牛奶、虾、螃蟹、甲鱼中含有丰富的维生素B2；金枪鱼、动物内脏以及全谷物食物中含有丰富的维生素B6。

3、多吃清火祛热的食物长痘的人大多数有内热。

饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。

平时要少吃辛辣**的食物，吃完烧烤、火锅等上火食物后要及时吃降火食品。

清火祛热的食物有：西瓜、梨、山竹、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉等。

吃了上火的食物之后，可以喝碗绿豆汤或者喝杯菊花茶，达到防止上火的作用。

4、绿豆薏仁汤绿豆和薏仁都具有清热解毒的效果，对防治痘痘非常有效。

准备绿豆和薏仁各25克、山楂10克，放入清水中泡30分钟后煮开，煮沸后几分钟即可停火，再焖15分钟，可当茶饮。

每日熬一份。

5、喝花草茶花草茶可是护肤的最佳饮品，不仅能补充水分，还能养颜美肤。

具有祛痘功效的花草茶有很多，如玫瑰果，其维生素C的含量非常丰富，有防治痘痘的作用。

还有金盏花茶，有助肌肤排毒，促进新陈代谢。

薄荷茶具有排毒杀菌的功效，去除痘痘非常有效。

6、少糖、油以及**性食物很多女生都会偏爱一些辛辣食物，或者是酸的这些**食物，殊不知这些都是导致痘痘滋生的罪魁祸首，不但会伤害到肠胃，还会让肌肤变得很差，所以想要消灭痘痘就要戒掉这些食物，吃一些清淡的食物，来调节你内体的分泌问题，长时间下来就回发现痘痘不见了，肠胃也好了。

###青春痘;学名为痤疮，是由于内分泌失调和痤疮丙酸杆菌大量繁殖所造成的。

当然引起痤疮的原因很多，如心情压抑、饮食不注意、睡眠不足、大便不通畅等。

中医认为痤疮是因为血热，体内毒火湿热引起，所以最好是口服中药，从身体内部解决问题。

外用药膏多含有激素，治标不治本。

少吃辛辣的，牛羊肉等发物，保持乐观的心态，多吃水果和蔬菜，多喝开水，睡眠充足，生活规律，可以改善痤疮的症状的。

要想治疗，最主要的还是调整内分泌，解决体内血热，毒火湿热，这才是治疗的根本。