吃什么食物祛斑美白最有效

吃什么可以美白祛斑 多吃富含维生素C的食物，包括番茄，柠檬等等。

也有两个祛斑美白的小偏方。

第一：柠檬冲蜂蜜喝，每天喝两大杯就可以。

（但是白天如果要出门，就晚上回家再喝）第二：黑木耳和红枣熬汤喝，再加冰糖或红糖都可以。

夏天可以放在冰箱里冰一下再拿出来喝。

长期坚持下去，这两个方法都是很有效果的。

###土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，让女性回复美白肌肤。

土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

###你好，每天在中饭后,用热水烫一个西红柿,把西红柿的皮剥掉,之后把它吃掉!呵呵,很有效的,你试试吧.在西红柿的皮和肉之间有一种叫茄黄素的物质,这种物质在高温下才会被人吸收,茄黄素可以美白,也可以提高免疫力!