皮肤暗黄吃什么好?

皮肤暗黄吃什么好 黑色素的沉积也会造成皮肤暗黄。

维生素C可以分解黑色素，降低黑色素沉淀，美白皮肤。

所以你可以补充一些含维生素C多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等，也可以把它们做成面膜敷脸，效果也不错。

###皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。

1，建议多吃以下食物：黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。

2，在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋，就是白醋，也会润肤美白的效果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。

刚开始会很好有很好效果可久了皮肤会慢慢变得很干，因为醋是酸性物质，可以软化皮肤，可千万不要为了达到美白面滴很多，这个会**皮肤的。

###1.豌豆有润泽皮肤的作用。

能祛除黑斑，有光泽面部的作用，能消肿、舒展皮肤。

2.土豆富含B族维生素及纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪、优质淀粉。

它能防止细胞衰老，帮助女同胞们排毒养颜，通便润肠。

3.白萝卜具有加快胃肠蠕动、止咳化痰的作用，其中富含丰富的维生素C，它为抗氧化剂，可抑制黑色素。

是美白圣品哦~。

4.胡萝卜可清除肌肤多余角质，使皮肤看起来更加细腻红润。

5.蘑菇营养丰富。

能抗衰老，保持肠内水分平衡，对便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病的预防都十分有效。

6.黄瓜能淡化晒伤、雀斑，轻缓皮肤过敏，促进人体新陈代谢。

可解渴。

7.冬瓜可阻止糖类转化成脂肪，有减肥效果。

用冬瓜片擦抹面部经常洗脸可使皮肤更加细腻，减少褐斑。

总之多吃富含维生素C的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。

维生素C能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。

###皮肤暗沉多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。

多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。

多吃富含维生素C的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。

维生素C能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。

多吃肉皮，如猪皮等。

肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85%，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。

弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。

因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。

###吃含有维生素C多的食物后者直接吃天然维生素C