什么精油可以帮助睡眠

帮助睡眠的精油有哪些 促进睡眠的精油太多了。

薰衣草就是一种比较常用的品种。

其它的，还可以用甜橙、罗马甘菊等等，再豪华点，可以使用檀香。

使用方法方面，只需要在棉球或面巾纸上滴一滴，放在床头，不要离太近，也不要正对鼻孔，有微微的香气就足够好了。

浓度过强，反而容易产生相反的作用。

另外也可以使用香薰灯在睡前1小时薰几滴精油也可以。

先说薰衣草，这个是可以的，薰衣草有镇静促眠的作用。

其次是橙花，这个也可以重点推荐，可以缓解压力、安抚镇定，催眠。

第三个是佛手柑，效果类似于橙花。

第四是茉莉，低计量使用能够催眠，但这个不做推荐，因为你肯定把握不好计量，用多了这个有催（滴滴）情的效果~重点：以上精油都是单方精油，主要用法就是熏香，睡前半小时用就好。

以上精油都不建议沐浴、**使用，特别是橙花，沐浴用反而会搞得你精神百倍~另外，以上精油你选中一种用就好，不要混着用，也不用同时用很多种。

1.助睡眠：薰衣草lavender罗马甘菊chamomileroman紫苏basil2.提高注意力：紫苏basil杉木cedarwood柠檬草lemongrass3.振奋精神：天竺葵geranium生姜ginger还有橘子家族的一些精油比如甜橙橘什么的。

希望可以帮到你。

甜橙芳香精油：驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原形成。

###不少精油都具有独特的芳香，能够帮助镇定神经，调节兴奋的神经中枢，帮助睡眠。

但是有的精油气味也容易振奋精神，影响睡眠。

###展开全部薰衣草精油有助于睡眠使用方法：1、可以采用香薰的方法来辅助睡眠，就是打开精油以后，在香薰灯上滴几滴精油在灯片上，再下面通上电。

2、待5分钟左右时，精油片发热以后，会发出精油的味道，通常会选择薰衣草来做香薰，可以有助睡眠。

3、精油不要放的太多，几滴就可以了，就可以将整个屋子熏的香香地，薰衣草有安神的作用，可以治疗失眠。