肚皮松弛怎样才能收紧皮肤

肚皮皮肤松弛怎么办 收紧腹部松弛皮肤的方法：1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

3.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

4.擦一些维他命E油或者精油，配合**，也可以改善。

5.坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。

仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。

###[您好，由于妊娠期随着妊娠月份增大使体重逐渐增加，引起肚皮松弛，建议做一些瑜伽及腹部运动，如仰卧起坐等使腹部皮肤变得紧致。

###1、注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、轻便的家务活，健美操的效果可能更明显。

在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。

3、选择收腹**霜，坚持每天**，会起到很好的效果。

###补充胶原蛋白！增强皮肤中弹性纤维的弹性，可多吃些含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪，鱼皮，鸡皮，猪皮等食物。

做仰卧起坐，增强腹部肌肉的力量，同时消耗腹部的多余脂肪，贵在坚持哦。

**，用专业纤体精油**，有紧致皮肤的效果。

跳以腹部动作为主的舞蹈，如肚皮舞，可以瘦腰瘦肚子。

瑜伽！练瑜伽不但可增强气质及身体的柔韧性，也有瘦身塑形的效果。