长痘痘的人吃什么菜好

长痘痘的人吃什么菜好,第1张

脸上长痘吃什么菜好 痘痘患者指望吃要治疗痘痘的想法是不切实际的,吃要或许能够缓解痘痘,但不能根除,一旦停要还可能复发。

患者应立即就医,听取专业医生的治疗建议。

平日应保持乐观自信,少吃辛辣油腻食物,少吃甜食、发物,不吸烟,不喝酒及浓茶等,多吃水果和蔬菜。

注意少晒太阳,注意避免风沙,太热,太冷,太潮湿的场所。

保持皮肤清洁,不要用手去挤压粉刺。

较重要的是及时就医,及时就医是拯救痘痘的最佳办法。

###1、吃含锌含钙的食物。

锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成和细胞再生,并促进痘疤愈合,而钙能安抚神经。

含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

牛奶则是补钙的首选。

2、多吃维生素含量多的食物。

特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

因为维生素A对肌肤有再生作用。

而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化,还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。

维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。

含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

3、多吃粗纤维食物。

可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余油脂尽早排出体外。

此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌:忌肥腻厚味。

中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应少吃肥肉、油煎等油腻食物及高精食品。

如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应少吃。

二忌:忌辛辣温热。

因为辛辣食物易**神经和血管,容易引发暗疮复发。

这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。

此外,属甘温的食品如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼等在治疗期间也应少吃。

###1.忌肥腻厚味。

中医认为痤疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

2.忌辛辣温热。

因为辛辣食物易**神经和血管,容易引起痤疮复发。

这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。

此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

3.日常饮食多以一些蔬菜水果为主,多吃蔬菜水果可以使自己的肠道变得碱性,所以这样对减少痘痘有利,如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。

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