孕期如何避免长斑

如何防止孕期长斑 一般在2-3个月开始就会有长斑的现象，是由于内分泌的激素导致的，不用担心大多数妈妈生完宝宝就会没有啦！不过还是给你一些建议吧。

可以用冷热水冲洗。

坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。

还可以进行食疗。

用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。

多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。

自制中药面膜。

将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂。

每天睡前涂于长斑处，次日晨起后洗净。

需连搽半个月至1个月才能奏效。

或者用鸡蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清调入茯苓粉，再加适量水调成糊状涂于面部，20分钟后用清水洗去。

需要注意的是，阳光的照射会加深妊娠斑，因此，孕期不宜浓妆艳抹，应避免日光的直射，外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。

也可口服维生素药物进行治疗。

不过，千万不要在怀孕期间服用内分泌制剂，如考地松、雌激素等，否则可能影响小宝宝的发育。

###孕期预防脸上长斑的方法：1、补充维生素在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

2、经常皮肤**在怀孕期间，可以经常给脸部进行适当的**，这样可以促进脸部皮肤的血循环，使其新陈代谢保持正常情况。

还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。

3、减少太阳的直射虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。

4、避免吃黑色食物在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。

5、平和心态预防脸上长斑尽量减少情绪的强烈波动，情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，还会对准妈妈的肌肤造成影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗。

6、规律生活作息在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。

保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。