治疗青春痘最有效方法就是换肤吗

治疗青春痘最有效方法 要用健康的生活方式，基本如下：饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。

夜晚刷牙比清晨刷牙好。

因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。

所以夜晚刷牙好。

青春痘最好的治疗方法牛奶含有丰富的钙。

睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态，保护骨骼。

同时，牛奶有催眠的作用。

早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。

但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉，所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。

青春痘最好的治疗方法吃水果的最佳时间是饭前一小时。

水果属于生食，最好吃生食后再吃熟食。

注意，是饭前一小时左右，而不是吃完水果紧接着吃正餐哦！饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。

如果在饭后两小时再散步，效果会更好。

注意，最好不要刚吃完就立刻散步。

每天晚上睡觉前，冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松，减轻疲劳，也能减轻压力。

青春痘最好的治疗方法午睡最好在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好处。

饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好。

晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。

###勤洗脸很关键（一天3次，洗太多的话对皮肤不好）。

不吃辛辣的。

睡眠充足就差不多了。

睡眠很重要的一定要记住。

现在咱们这种年轻人都喜欢熬夜-。

快速见效不可取你用药物化妆品能保一时的爽快但对皮肤不好。

（当然我说的是刺激性的）。

这个长痘痘很正常的。