吃什么比较抗衰老

吃什么抗衰老最好 抗衰老的食物要保持年轻美丽，荷尔蒙的平衡是最关键的：当荷尔蒙的数量减少或者开始偷懒了，信息得不到有效传递或者造成误导，我们的身体素质自然也就开始下降，并走向衰老。

归结所在，皆关乎女性荷尔蒙。

所以说单纯靠食疗来延缓衰老是不现实的，补充身体所缺失的荷尔蒙才是女人问题的关键所在。

下面给大家介绍几种延缓衰老的食疗方法。

1.西洋参抗衰老滋补方西洋参适量，切薄片；做菜汤时加入共煮菜、汤，药同食。

本方功能养阴、益气，强身补虚，适用于身体虚弱，气虚阴亏之人，常服有抗衰老作用。

2.乌龙茶抗衰老滋补方乌龙茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首乌40克，山楂肉20克。

乌龙茶置器内，用余药清水煮沸，取汁冲泡，代茶饮。

本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。

3.白术抗衰老滋补方白术4.5克，麦冬（去心）3克。

将药同煎作汤，代茶饮。

本方益气补脾，适用于老年脾虚食少，久服延年耐衰。

4.蜂蜜抗衰老滋补方浆、蜂蜜各适量。

将王浆与蜂蜜配成1％的无浆蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天为1疗程，连服3疗程。

###1、深海鱼：每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

2、蜂蜜：对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。

据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

蜂蜜是最理想的护肤品。

3、胡萝卜：胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素不仅可以滋润皮肤，还有抗衰老的作用。

4、核桃：核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有;万岁子;、;长寿果;之称。

所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

5、绿茶：绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

6、苹果：美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。