什么食物美白祛斑最好

吃什么食物美白祛斑 水果中的柠檬敷脸，用来淡化色斑是明星常用的祛斑招式!果酸中的柠檬酸，可以清理皮层的色斑作用。

用来敷脸，还要注意一下，柠檬的感光副作用。

###一般有皮肤暗黄有斑，多半是有体内内分泌失调，或者是缺乏微量元素，气血阴虚所致引起的。

###患了雀斑要多吃含维C的果蔬，注意滋润皮肤，夏季避光日晒.水果中的柠檬敷脸，用来淡化色斑是明星常用的祛斑招式!果酸中的柠檬酸，可以清理皮层的色斑作用。

###黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。

多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。

###建议养成良好的生活饮食习惯。

指导意见：注意要避免熬夜，避免太阳暴晒，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激性食物，可以适当的使用祛斑的护肤品。

也可以考虑激光去斑的。