寒冷的冬季吃什么水果对皮肤好

寒冷的冬季吃什么水果对皮肤好 冬天吃什么水果好冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。

梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。

但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。

甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。

但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。

此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压，防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。

###冬季干燥，吃梨是最好的，补水第一！猕猴桃也不错，VC含量高，美白和缓解衰老！苹果，是什么季节都合适吃的水果，对人体非常有益，俗话说，每天吃一个苹果，不用进医院！还有，吃水果的时间也非常重要，早上吃水果是金，下午是银，晚上是铁，所以最佳的吃水果时间是早上，还有就是饭前吃比较好！###秋冬季节干燥，人体的水分如果不足的话易患秋躁症，如皮肤干燥、口干唇燥、头晕嗜睡，反应能力降低，咽喉肿痛等，因此，秋冬季节的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。

脐橙是秋冬季节水果佳选，其中富含的VC是强抗氧化剂，不但可以祛除面部斑点、促进胶原的形成，还可以减缓和减少多种慢性病的发生；橙皮甙、类胡萝卜素、柠檬素等丰富的植物化学元素，有助清除人体自由基、延缓衰老；赣南脐橙的多纤维特性有助排便，减少体内积聚毒素，美白肌肤，由内而外焕发动人光彩。

赣南脐橙是低卡路里食物，含有天然糖分，味道甜美，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，对于嗜甜而又想减肥塑身的时尚女士来说，吃脐橙既满足了口腹之欲，又达到了健康塑身的目的，可谓一举两得。

赣南脐橙的香气也有助于女性克服紧张情绪和改善睡眠。

梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。

梨还有降低血压、清热镇静的作用。

高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防止冠状动脉硬化的作用。

葡萄含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能力；而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的功能。

柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。

作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

无花果：含有苹果酸、脂肪酸等物质，能降低血脂，预报冠心病；其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效，可辅助治疗咽喉肿痛。