孕妇吃什么美容养颜补气血

怀孕吃什么美容养颜 可以吃红枣，柑橘，柠檬，豆芽，牛奶这些食物都可以美容养颜，还可以喝点乌鱼冬瓜汤，杏仁粥，红枣莲子粥等也具有美容养颜的功效。

孕妇在怀孕期要合理饮食，注意营养均衡，这样才能生出健康的宝宝，妈妈也美丽依旧。

###孕妇美容养颜可以多吃以下食物：一、杏仁粥材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。

做法：1、将甜杏仁研成泥，备用。

2、将大米淘洗干净，放在锅中，添入适量的水，加杏仁泥煮开，再用慢火煮烂，即可食用。

提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，适用于咳嗽，气喘之人食用，孕妇常吃此粥，可美容。

二、阿胶粥材料：阿胶30克，糯米100克。

调料：红糖适量。

做法：1、阿胶擦洗干净，捣碎。

2、糯米淘洗干净，用清水浸泡约半个小时。

3、锅内放适量清水，加入糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

4、下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

提示：阿胶可养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，尤其适合于孕妇服用，对血虚胎动不安或滑胎的症状有预防和调养的作用。

三、奶油番茄材料：番茄250克，牛奶30克。

调料：味精，盐，水淀粉适量。

做法：1、把番茄洗净，用开水烫过，去皮去子，切成6-8瓣。

2、将牛奶，味精，盐，淀粉共同调成汁。

3、锅内放水适量，开锅后将番茄放入，水沸后，将调好的稠汁倒入，待芡汁略浓即可出锅。

提示：本菜中的牛奶为长寿食品，可补虚损，益肺肾，生津润肠，为完全蛋白质食品，而且牛奶还有美容的功效，是孕妇不可多得的保健食品。

四、乌鱼冬瓜汤材料：乌鱼500克，冬瓜250克。

调料：黄酒，葱，姜，盐，味精各适量。

做法：1、乌鱼去内脏处理好，洗净，油热后爆姜片放入鱼块略煎。

2、然后加入黄酒和适量水煮20分钟，再加入冬瓜片煮5分钟，加入葱，盐，味精即可。

提示：乌鱼补肾气，健肝胃，冬瓜健肝利湿，两者合用，有利于消除孕妇水肿的作用。

五、凉拌猪皮冻材料：猪皮1000克，调料：花椒，八角，桂皮，姜末，香油，葱末，黄酒，盐，酱油适量。

做法：1、猪皮洗净切碎入锅，将花椒，八角，桂皮用纱布包好下锅，倒进盐，黄酒，葱，姜加水大火烧开，小火煮烂。

2、捞出纱布包，让煮烂的肉皮冷却，吃时切好加酱油，香油拌匀即可。

提示：此菜常吃可健肤美容，对胎儿的皮肤生长极为有利，因为妊娠5个月时胎儿的头上，身上毛发皆已经开始生长。

六、水果类水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。

更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。

因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。

这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

###一般情况下,你最好是服用一些维生素c和维生素e,这样的话都会有着很好的效果的,平常的话你就应该多吃一些葡萄,吃一些苹果香蕉。

###一般来说多吃水果对皮肤是非常好的，最常吃的有苹果、猕猴桃、雪梨、香蕉、适量的菠萝等。

护肤品最好不要用，平常只要多吃一些富含维生素的食物，多吃蔬菜就可以了。