气血不足的症状吃什么最有效

气血不足的症状 　　气血不足的症状

气血两虚是中医的概念。所谓“气”，就是人体器官发挥功能的动力。在生理上，它具有保持活力、温暖人体、防御外邪的作用。
中医的“血”字有两层含义，一是指西医血管中流动的“血”字，具有滋养、滋润全身的生理功能；二是指与“气”一起运行的载体。中医有句话“气为血之帅，血为气之母”。气促进血的运行，血滋养气。

说到气血，大部分人都觉得是很玄妙的东西。
中医认为一个人健康的标准是气血充足。
人体器官和人一样。吃饱了，干活就有精神。
而血液是内脏的“饭”。

1.看看你的眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。
眼睛随时可以睁大，表示气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足。

2.看皮肤

皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足。
相反，皮肤粗糙、无光泽、黑、黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体不好，气血不足。

3.看看你的头发

头发乌黑、浓密、柔顺，表示气血充足。干燥、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。

4.看你的耳朵。

现在，人们的身体素质越来越差。
不信你仔细看看。现在的人耳朵小，看起来比较僵硬僵硬，形状看起来有些变形。
就是小孩子和年轻人很少见到又大又圆又肥又饱满的耳朵。
但是，这些大耳朵在老年人中很常见，说明过去的人身体素质明显强于现代人。

孩子看耳朵的形状，大人除了形状主要看后天的情况。他们主要看颜色，斑点和疼痛。
如果是淡粉色，有光泽，无斑点，无皱纹，饱满，说明气血充足。
暗淡无光，表示气血下降。
如果耳朵萎缩、无聊、有斑点、有皱纹，就说明人的肾功能开始衰竭了。你要注意了。

5.触摸你手的温度。

如果你的手一年四季都是温暖的，说明你有足够的血液。如果你的手掌很热或出汗或你的手很冷，你都是缺乏血液。

6.看你手指的指尖。

无论是儿童还是成人，如果指尖扁平、无力或细薄，说明气血不足。但如果指尖饱满，皮肉有弹性，则说明气血充足。

7.看的青筋直冒。

如果你看到成年人食指上有青筋，说明你小时候消化功能不好，这种状态一直持续到成年。
这种人身体虚弱，气血两虚。
如果你看到小指上有青筋，说明你肾气不足。

如果手掌下腕横纹附近有多而深的纹，说明儿童期营养不良，体质虚弱，气血不足。
成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大、痛风等疾病。

8.看你指甲上的半月形。

正常情况下，半月形应该除了小指什么都有。
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指不超过1/5。

如果手指上没有半个月亮或拇指上只有半个月亮，说明人体内寒气重，循环功能差，气血不足，使血液不能到达指端。如果半月过多或过大，容易患上甲亢、高血压等疾病。

9.看看你指甲上的竖线。

只出现在大人手里，小孩没有。
当成年人的手指甲上出现竖纹时，一定要提高警惕。这说明身体气血两虚，透支，是衰老的象征。

10.看看牙龈。

小孩不明显，主要是大人。
牙龈萎缩表示气血不足。只要发现牙缝越来越大，食物越来越容易往牙缝里塞，就要注意了。你的身体已经在衰退，衰老在加速。

1.看睡眠。

如果成人像儿童一样入睡快，睡眠深，呼吸均匀，睡醒自然，说明气血充足；而入睡困难、容易惊醒、夜尿多、深呼吸或打呼噜的人，都是失血过多。

12.看体育。

运动时，如果胸闷气短、疲劳难以恢复，气血不足，运动后精力充沛、精神放松者就没事了。

[边肖评论]

　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。