肠胃不好如何调理肠胃

肠胃不好如何调理 　工作和生活压力过大，再加上饮食的不规律，都会增加肠胃的负担，使肠胃出现健康隐患。

所以肠胃不好，需要及时调整。
胃病吃什么好？肠胃不好很容易导致胃病，不仅影响正常生活，还会损害身体健康。
怎样才能调理好自己的胃？下面具体介绍一下如何调理肠胃的妙招。

1良好的习惯

胃不好的人大多是因为没有一个健康的饮食习惯，饮食不规律，会对胃造成伤害。
怎样才能调理好自己的胃？按时吃饭，不要几顿一起吃，这样才能保护肠胃的健康。

吃易消化的食物。

胃不好的人，往往吃了点东西就胃胀，过一会儿又会饿。
针对这种情况，我该怎么调理自己的胃？首先要吃一些容易消化的食物，以免增加胃肠道的负担。其次，可以少吃多餐，这样也会有利于食物的消化。

3不吃**性食物

咖啡，茶，这些都是肠胃不好的人的饮食禁忌。
怎样才能调理好自己的胃？杜绝一切可能影响肠胃的食物，不要喝咖啡和浓茶。

4木瓜

专家发现，肠胃不好的人适合经常吃一些木瓜。
木瓜对保护胃的健康非常有效。
肠胃不好的人要少吃寒凉的水果和食物，而木瓜性温，适合肠胃不好的人食用。

5如何喝牛奶

　　牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶，对健康很有好处。

对于肠胃不好的朋友来说，喝牛奶的时候一定不要空腹，这样才能更好的吸收牛奶中的营养。