早上站桩的好处

站桩的好处 站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳必须站桩。

1.能快速形成武术所要求的身体结构的训练方法之一。
比如三向式，可以形成可以快速启动的向前攻击，向后攻击可以快速移动，脚上的力量可以传递到手上，躯干上的冲击力可以通过身体转移到脚上，减少伤害。

2.你可以在身体不动的时候训练意识，控制身体。【/br/】站桩不是不动，不是很不动，身体随时在意识的控制下进行理性微调。
这在武术对抗和生活中的好处是显而易见的，比如在身体不平衡的情况下快速调整重心，更好的控制自己的身体，增强身体的协调性等。

3.增强下肢支撑，锻炼内呼吸。

站桩在健身中的作用。

1.治疗多种慢性病，安全可靠，无副作用。
比如心血管疾病对运动要求高的话，站桩就是极好的治疗方法之一。
对头痛、失眠也有很好的治疗作用。

2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。