如何泡脚能减肥方法

怎样泡脚能减肥 　　泡脚也能减肥?这绝对是真的，用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。

当然，如果用同样的方法泡脚减肥，肯定需要正确的方法才能达到效果。

工具

40摄氏度左右的热水

木桶、泡脚桶

海盐、牛奶

步骤

一个

准备40摄氏度左右的热水。水量方面，建议量多一点，至少要过脚踝。
将热水放入足浴桶。如果想要方便，可以选择电动足浴桶，可以自动加热；不过木桶也是和木桶一样好的，可以保持足浴水中材料的原有功效。

2

然后加入对减肥有效的泡脚材料，如海盐、牛奶等。

三

注意泡脚的时间。一般泡脚30分钟就够了。没有水还是热的，别浪费了这种思维很难泡脚超过1个小时，因为泡脚时间太长，容易出汗，出汗太多，伤心。

四

泡脚。一般泡脚到后背出现轻微汗渍就可以了。泡脚后最好用布擦干水擦脚，然后上床睡觉，这样可以让脚保持温暖，这样泡脚减肥才能达到最好的效果。

需要注意的事项

泡脚不要太烫，40度就好。如果天气太热，你会烫伤脚的。

不要泡脚太久。长时间泡脚容易出汗，伤心脏，严重缺水。

泡脚容易消耗身体水分，要及时喝水补充水分。

孕妇最好不要用热水泡脚，皮肤发炎者也不要泡脚。

配方1:用于水肿型肥胖

药材:慕童15g，楠木15g，葛根10g。

制作:将三味药材放入冷水1L中浸泡15分钟。药材不要冲洗，以免药物成分流失。
浸泡后，在药材中加入水的1L，然后开始加热煮沸，煮沸后，关小火继续煮沸半小时。
将药汤用两层纱布过滤后，倒入足浴桶中，加入40度左右的热水，直到不到足三里(膝盖)。
睡前洗澡20-30分钟。泡脚过程中，保持水温比较好，这样可以保持背部出汗。

功效:利尿、祛湿、消肿。

水肿型肥胖的女生大多腿部水肿严重，尤其是足底部分，离心脏的供血位置最远。循环不畅会导致局部毛细血管和组织水肿。【/br/】用热水泡脚是为了加速腿部血液循环，所以要覆盖足三里才能达到最佳效果。
如果是水肿严重的女生，这个足浴配方每天睡前泡一次。情况好转后，可改为2-3天一次。如果坚持一个月，水肿现象会得到很好的改善。

配方2:轻度肥胖

药材:艾叶、川芎、防风各10克，桂枝各15克，生姜、羌活各15克。

制作:所有药材还需在冷水1L中浸泡15分钟，然后加入1L水，在火上煮沸。【/br/】有很多药材可以用薄纱布包裹，方便熬煮后取汤。【/br/】大火烧开后，转小火，继续煮1个小时，然后取出药袋，将汤汁倒入足浴器中，直到水高到淹没脚踝。
水温保持在40度左右，保持浸泡半小时左右。

功效:增强体质，促进新陈代谢。

身体虚弱肥胖的女生一般食欲不振，吃的也很少，但还是很臃肿。
外观类似水肿，但这类女生大多容易生病，体质较弱。
所以方子里用的都是促进新陈代谢，补气的药物，脚底会在洗澡的过程中吸收药物的精华，从而帮助这些女生改善虚弱，刺激食欲，促进新陈代谢。
这个方子可以隔天泡一次。泡脚时出汗不要吹空气，以免受凉。

配方3:用于消化性肥胖。

药材:干姜、桑枝各5克，山楂、酸枣仁各5克。

制作:将药材放入冷水1L中浸泡15分钟，用纱布包裹一层，然后加入1L水煮沸。烧开后，关小火继续煮半个小时，然后把汤倒出来。
消化性肥胖的MM通常会出现消化不良、肠胃胀满等症状。腰腹部肥胖也是最明显的。泡脚时水高超过脚踝，水温40度左右，浸泡时间40分钟。

功效:促进消化，滋养脾胃。

脾胃功能不好是消化不良的根本原因。脾胃长期虚弱会造成体内营养缺乏，但同时腰腹肥胖，身体无法吸收营养，毒素无法顺利排出。
所以，这类女生要想减肥，首先要解决消化问题。保养脾胃是身材好的前提。
每天泡脚一次即可，不一定要在睡前，但不要选在饭后1小时内，以免肠胃功能不全。

配方4:针对血虚型肥胖

药材:赤芍、红花各15克，当归20克。

制作:将三味药材浸泡15分钟，然后放入水2L中煮沸，关小火继续煮沸40分钟。过滤后的汤加入40度的热水，直到淹没小腿进行足浴。【/br/】血虚肥胖是体内气血不足导致的虚胖。这种女生手脚容易受凉，月经也经常紊乱，并伴有水肿症状。【/br/】想要减肥，首先要补益气血，让内分泌和新陈代谢恢复到正常水平。

功效:补益气血，加速新陈代谢。

如果女性的生理机能出现了问题或障碍，首先表现就是发胖，因为体内的毒素和垃圾无法及时排出体外。内分泌和激素分泌紊乱后，还会出现失眠、便秘、长痘等亚健康状态。
虽然这种肥胖在气血旺盛时会自动消失，但象征着体内血虚。所以有这种情况的女生一定要尽快改善，避免更严重的疾病。

公式5:针对肥胖

药材:冬瓜皮200克，茯苓100克。

制作:冬瓜皮要新鲜，用茯苓包好，用2L水煮。由于煮沸后难以过滤，必须用纱布包裹。
烧开后也是小火煮半个小时。之后可以用汤和热水淹没脚踝。水温应该控制在38-40度左右。
睡前泡脚效果最好，每次泡脚时间20分钟左右。

功效:加速减脂，排毒瘦身。

　　纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。

而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天足浴。

对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。