月经来了能吃生姜吗

来月经可以吃生姜吗 　　【来月经可以吃生姜吗】

很多女性都有一些不舒服的症状，比如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。，在月经前几天(经前期)。
一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。

此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。
此时，宜选择既有利于皮肤美容，又有利于“一水之行”的有益食品和药品。
应选用的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

啊，不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨，要吃一些温热的，比如苹果、桂圆！女生要保护好自己！

【经期吃什么合适？】

1.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。
多吃一定量的蛋及蛋制品，各种动物的肉、肝、豆制品、植物油。

2.对于腹部不适，你可以将姜末切碎，放在红糖水中饮用。效果不错。

3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，在牛奶中加入一勺蜂蜜(蜂蜜含铁丰富)。

4.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适。

5.月经期间要补充血液。
是动物的血。它不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。

[边肖评论]

　　月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。