夏天泡脚的最佳时间是几点

夏天泡脚的最佳时间 俗话说，富人吃补，穷人泡脚，热水泡脚，赛吃人参，关于泡脚有很多的说法，泡脚是一个很好的养生方法，可以促进血液循环，缓解身体疲劳，促进睡眠等，夏季也要注意泡脚，下面就为你介绍夏天泡脚的最佳时间。

夏天，脾脏最怕湿，湿阻脾胃，所以会有食欲不振、嗜睡、精神不振等表现。
夏天，人体的阳气最旺盛。用温水泡脚(足浴)可以更好地疏通经络，振奋五脏六腑的功能，有助于祛暑湿，防暑寒，振奋精神，刺激食欲，促进睡眠。
先天脾胃不好的人更适合。

进入三伏天后，气温越来越高，湿气越来越重。更需要用热水泡脚，不仅能祛湿，还能提高睡眠质量，对你的心血管系统也有好处。

夏天泡脚的最佳时间

1.上班族早上泡脚精力充沛。
早上洗脚很简单。水温应控制在40℃左右。最好是舒服不热的。浸泡约5~10分钟。【/br/】双手食指、中指、无名指**在双脚涌泉穴处各取1分钟左右，然后**在双脚脚趾间各取半分钟左右。
为保持水温，分次加入适量热水，重复3~5次。

2.下午4-5点泡脚最好。
大多数人都选择睡前泡脚，这样既方便又利于睡眠。
但如果时间充足，可以在下午4-5点左右泡脚，也就是膀胱经、肾经气血最旺盛的时候。这个时候补肾的效果是最好的。
每次泡脚一般都会发烧，微微出汗。即使泡脚后也要多喝水，及时补水。
最好在喝温水或生姜红糖水的同时泡脚，让身体产生更多的热量，出汗及时祛除寒湿。

3.晚上九点泡脚也是最好的时候。
因为晚上九点泡脚是补肾的最佳方式。
晚上9点，人体肾经此时气血虚弱，此时泡脚有助于增加体内热量，扩张血管，促进血液循环，滋补肝肾，同时提高睡眠质量。
经过一天紧张的生活，人的肾脏也是一整天都很累。这个时候泡脚有助于放松和恢复。
泡脚时或泡脚后，不妨**一下脚底，增加药效。泡脚后，不要做其他活动。最好每隔一段时间就能睡着。

泡脚时间长短有讲究。

除了选择泡脚的最佳时间段，还要注意泡脚的时间。
既然是泡脚，就要表现出一泡泡话，就是水多了，时间长了，而不是随便拿个盆放点水，起不到养生的作用。最多是洗脚，不是泡脚。

准备泡脚时，水量不要超过脚踝关节，水温不要太热也不要太冷，40℃左右。泡脚的时间也要适中，半小时左右。
泡脚的容器最好选择木桶而不是金属桶，这样会很快使水变凉。【/br/】泡脚时，不妨在水中加入一些能促进血液循环的草药，如丹参、当归，或金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

注意每次泡脚时间不宜过长，对于慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长。【/br/】具体时间要根据泡脚者的年龄、性别、病情、感受等情况逐步调整。

夏季泡脚的六大禁忌。

1.过饱饿的时候不要泡脚。

夏季应避免在过饱、饥饿或进食时泡脚，因为足底按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。

2.特殊人群长时间泡脚导致的晕厥。

健康人可以泡脚泡温泉，但特殊人群要注意。
比如心脏病和心功能不全、低血压、经常头晕的人，就不要用太热的水泡脚，也不要长时间泡温泉。
因为用热水或温泉泡脚会导致人体血管扩张。再加上天气炎热，全身的血液都会从重要器官流向体表，肯定会导致心、脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这将增加他们发病的风险。

3.糖尿病人要注意水温。

糖尿病患者要特别注意水温，因为他们的末梢神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，从而造成非常严重的后果。

4.脚气患者要小心感染。

有脚气的人，病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。
脚部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人不容易泡脚。

5.不要泡脚太久

泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状。
所以，每天睡前泡脚20分钟比较好。

6.足浴水不宜太热。

每天用温水好好洗脚就行了。洗完之后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。

　　泡脚养生好，以上禁忌希望大家要记住。