卵巢保养的步骤

卵巢保养几大方法 　卵巢保养方法

1.***:小腹的位置。每天睡前，用手顺时针轻轻打圈小腹。需要2分钟，或者去美容院教专业技师帮你**。

2.艾熏:一定要去专业的美容院，或者医院可以请医生帮你艾熏。它不仅能保养你的卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3.感慨:其实卵巢保养很简单很简单，但不简单也不简单，但是一定要保持好心情。不要总是闷闷不乐，不苟言笑，这样会让你体内内分泌频繁，影响卵巢。

4.饮食保养:经期一定要选择清淡的食物，如豆浆、汤、猪肝等。

5.多吃蔬菜:白菜、菜花等。，因为这些蔬菜含有丰富的维生素，可以起到保养卵巢的作用。

保护卵巢:

①卵巢是女性生殖器官。
卵巢除了分泌雌激素和孕激素这两种主要的甾体激素外，还分泌少量的雄激素。

　　②卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。