吃卵巢保养的是什么保健品

有些食物还有保养卵巢的作用。

保持卵巢健康的好方法——食谱

1.少吃甜食:过多的糖会导致情绪不稳定和焦虑。

2、少吃盐:盐过多不利于体内水分的排出，影响卵巢正常排卵，引起月经不调。

3、少吃生冷辛辣食物:避免气滞血瘀、寒湿凝滞引起的月经不调。
比如:胡椒、胡椒咖喱等。

4.经期:忌吃酸性食物，如米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

5.少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙的吸收，减少胃肠消化。

6.少吃动物脂肪:动物脂肪的大量摄入容易导致肥胖，增加卵巢囊肿的发病率。

7.多吃植物油:植物油富含天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8.多吃纤维类食物:纤维类食物可以帮助身体清除多余的雌激素，降低多余雌激素导致的癌症风险，促进胃蠕动，减少便秘。
例如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9、多吃枣:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血的作用。

10.适量喝点牛奶:牛奶不仅含有大量的钙，还含有钾和维生素B2，可以缓解抑郁，合成胶原蛋白。

1.适量饮酒:葡萄酒中含有白藜芦醇，能有效补充雌激素，有效预防肿瘤的发生。
(葡萄籽和皮富含白藜芦醇)

12.多吃豆类:补充天然植物激素，双向调节激素平衡，有效改善内分泌失调。

　　13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。