心脏病如何预防发作

心脏病如何预防 　　心脏病如何预防

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等心脏疾病。

预防:很多人认为多运动，少吃油腻食物，戒烟戒酒，就可以避免心脏病的魔爪。
其实这种做法并不完全，因为有一些日常被忽略的生活细节也会谋杀你的心。

1.雾天户外运动。
在空空气污染最严重的雾天做户外运动，会阻断血液中氧气的供应，从而使血液更容易凝固。

2.和别人一起抽烟。
如果一个人每周三次暴露在他人的烟雾中30分钟，那么他患心脏病的风险比那些很少被动吸烟的人高26%。

3.愤怒会对心脏产生巨大的影响。

4.事业第一，忽略减压。
精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡率高3倍。
因此，每天冥想20分钟，会让你的焦虑和抑郁减少25%以上。

5.整天愁眉苦脸。
哈佛大学的研究人员对150名健康男性进行了长达十年的跟踪研究，最终发现，在这项实验开始时非常乐观的人患心脏病的可能性是悲观者的一半。

6.锻炼一定要花很长时间。
任何有规律的体育活动都可以降低患心血管疾病的风险，即使你每次只锻炼5到10分钟。

　　7、吃烧烤。

高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。