拉肚子吃什么好呢食物

拉肚子吃什么好 　　饮食与营养疗法
　　●每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。

用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。

同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素B。

　　●服用木炭片每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。

晚间使用。

千万勿与其他维生素或药物合用。

　　●饮食清淡腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。

因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。

当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　●避免下列食物拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。

其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。

这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。

避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

　　●补充矿物质服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。

每天服用100毫克钾以补充流失的钾。

　　●用大大蒜杀菌你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。

如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

　　●补充必需营养素①钙加维生素D每天1500毫克。

补充流失的钙质，帮助粪便成形。

每天400IU维生素D，帮助钙吸收。

②消化酶用餐时服用。

富含胰脏酵素，有助于帮助消化。

③镁每天1000毫克。

帮助钙吸收，促进pH酸碱平衡。

④洋车前子或燕麦麸睡前4胶囊。

有助粪便成形。

⑤不饱和脂肪酸用量依产品指示，有助粪便成形。

⑥维生素B群加维生素Bl及烟碱素及叶酸维生素D群加维生素D：每天200毫克，2周。

烟碱素及叶酸每天50毫克。

由于吸收不良，或许有必要请医师注射维生素D。

⑦维生素E每天400IU—1000I3。

保护结肠擘细胞膜。

　　●谨用奶制晶乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。

乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了，或也可能突然在成年后出现。

如果当你喝完牛奶后，接着经历排气和腹痛，接着是拉肚子，则你可能对乳糖过敏。

最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外。

当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了。

　　●测试方法由于乳糖不耐症与剂量多寡有关，加上它有突然来袭的特征，如何判断你的腹泻与乳晶有关呢?方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有帮助。

如果停止喝牛奶果真奏效的话，病人再逐渐地将乳晶加回饮食中。

同时，当乳品的用量到达某个程度时，乳糖不耐症将复发。

因此，你若以不超过此剂量服用乳品，将可避免腹泻。

　　●天然药草如果偶尔发生腹泻，可尝试黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶。

也可在苹果酱、香蕉、风梨或木皿汁中加入药用植物。

每天服用2至3次番椒胶囊或番椒叶茶。

姜茶对痉挛及腹痛有益。

滑榆树皮也不错，每8盎司水配6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉。