全身皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥吃什么好 　　皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。

其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。

年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。

　　白色食物润肺补水
　　;燥易伤肺;，而五脏中的肺，对应五色中的;白色;，吃些;白色食物;可以润肺补水。

冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。

白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。

白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。

　　玉米红薯粥
　　取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。

小火煮十来分钟后起锅。

适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。

　　米饭防止肌肤干燥
　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。

大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。

米汤能**胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。