月经期间禁忌食物有哪些

月经期间禁忌食物 　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

不吃什么？

1.女性在月经前应避免过咸的食物。
因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，所以在月经来之前，黄体酮会增加，容易出现水肿和头痛。
如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2.有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的表现。
由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。
另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3.月经前不要吃性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食物有**性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

另外，烟酒等**性物质对月经也会有一定影响。

如果不注意避免这些不良**，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。