什么食物搭配吃营养会更好

那些食物搭配起来有益 　　早吃好，午吃饱，晚吃少，这样才能让你身体里的内分泌达到平衡，让你的身体真正健康起来。

多了解饮食是对身体健康的一种保护。

菠菜猪肝:

猪肝和菠菜都有补血的作用。一肉一元素相得益彰，对治疗贫血有奇效。
菠菜被推崇为美容产品，被列为苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、鸡肉、麦芽油、橘子、贝类、金枪鱼、开水；十种滋养皮肤的食物。

百合鸡蛋:

具有滋阴润燥、清心安神的功效。
中医认为，百合能化痰利水，补虚损，而蛋黄能除烦清热，滋阴补血。两者都用糖处理，效果更好。

芝麻海带:

芝麻和海带一起煮可以起到美容抗衰老的作用。
据国外专家调查，海带不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。

土豆牛肉:

牛肉营养价值高，能健脾胃。
土豆富含维生素。土豆和牛肉一起煮不仅味道好，还能保护胃黏膜。

羊肉和生姜:

　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。