老拉肚子吃啥好

老拉肚子吃什么食物好 　　俗话说好汉也架不住三泡稀，可见腹泻也是不可小视的，尤其严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。

所以腹泻期间饮食也很重要，那么腹泻吃什么好呢？

患者一旦腹泻，由于大量排便，身体严重缺水，电解质紊乱，此时需要补充大量水分。
含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖、柠檬酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们可以补充体内丢失的葡萄糖和矿物质，调节钾钠电解质、水和酸碱平衡；胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁不仅能补充水分，还能补充人体必需的维生素、氨基酸等元素，增强人体抵抗力。

腹泻初期最好吃一些流质食物，如稠米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤果汁等。如果是慢性腹泻，持续时间长，会造成体内一定的营养流失。
所以，最好选择既能补充营养，又对肠道**小的食物。
常见的谷类有粥、粥、馒头、面包、软面、面条等。

上课的时候，一定不要吃辣**，可以选择嫩瘦肉、鸡、鱼、虾之类的肉类，最好是做一些软的、烂的；豆浆、豆腐等豆类；蔬菜包括低纤维的蔬菜，如去皮的胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

　　对于腹泻吃什么食物的问题，专家指出，应该注意吃一些清淡的食物。

同时对于一些含有粗纤维的食物一定要尽量避免食用。