香蕉可以通便吗?

香蕉不能帮助通便

众所周知，香蕉未成熟时，其表皮呈蓝绿色。如果把皮剥开，太涩，咽不下去。
成熟的香蕉，涩味一扫而光，又软又甜，很受小孩和老人的欢迎。
香蕉是热带和亚热带水果。为了便于储存和运输，在采摘香蕉时，不要等香蕉熟了再采摘，等皮绿了再入库。
我们北方吃的香蕉都是熟了再熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。
香蕉成熟时，虽然没有涩味，但单宁酸还是存在的。
鞣酸有非常强的收敛作用，它能把粪便变成干硬的粪便，从而引起便秘。
最典型的例子就是老人和小孩吃了香蕉后，非但没有帮助缓解便秘，反而可能出现明显的便秘。

　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。

当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

苹果的这种;双向调节;作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。

另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。