喝茶作用时间

喝茶虽养生也要看时间 　　中国人好喝茶，茶作为世界三大无酒精饮料，也被赋予很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等。

但是很多人对喝茶的一些禁忌并不清楚，导致弊大于利。

你每天喝几杯茶？

喝茶要适量，不要贪多。
正常人，尤其是中老年人，每天应该喝4~5杯。
淡茶更好。
对于喜欢浓茶的人来说，每天喝1~2杯浓茶比较好。
喝茶过多，体内水分过多，会加重心脏和肾脏的负担。
浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。
用开水泡茶为宜。

喝茶需要几分钟？

冲泡乌龙茶两分钟左右，然后从茶壶倒入茶杯。
温茶提取的有益化学成分不如开水提取的有益化学成分，但饮用时，宜喝温茶。不宜喝过热烫过的茶，否则会对咽喉、食道、胃造成强烈的**感，并可能引起这些器官的黏膜病变。【/br/】同样不宜饮用凉茶和冲泡过久的茶，因为凉茶有寒凝、痰积等副作用。
冲泡时间过长或隔夜的茶叶，其有效成分会大大降低，茶叶中的有害微生物会增多。

少喝茶五个小时。

①空忌肚中饮茶，因茶入心，会寒脾胃，易醉茶。

②饭前饭后不宜马上喝茶，因为饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。

③饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质和铁发生凝固，影响蛋白质和铁的吸收。

④不宜以茶代药，因为茶叶中的鞣酸会与多种药物结合产生沉淀，影响疗效。

⑤酒后喝茶对解酒没有任何帮助，只会伤肾伤心。

八个人最好不要喝茶。

便秘者

茶叶中的茶多酚对胃肠黏膜有一定的收敛作用，会影响胃对食物的正常消化吸收，导致大便干燥、便秘。

神经衰弱和失眠的人

茶叶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，尤其是浓茶。喝了之后，人的大脑会处于过度兴奋的状态，得不到足够的休息。

贫血症

茶叶中的单宁酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。

缺钙或骨折的人

茶叶中的生物碱可抑制十二指肠对钙的吸收，促进尿中钙的排泄，从而导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以恢复。

胃溃疡患者

胃中有一种磷酸二酯酶能抑制胃壁细胞分泌胃酸，而茶叶中的茶碱能降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞大量分泌胃酸。

痛风患者

茶叶中的鞣酸会加重患者的病情，所以痛风患者不宜喝茶，尤其是泡太久的茶。

高血压和心脏病患者

茶叶中含有咖啡因，能使人体兴奋，而这种兴奋过程会影响身体的生理活动，改善一些基础代谢。

发烧病人

当人们发烧时，他们的心率和血压比平时高。如果他们喝茶，由于茶碱的作用，他们的体温会上升。
此外，鞣酸还会直接影响汗液排出，阻碍正常的除热功能。

　　饮茶益于健康，但却未必人人适合，了解清楚，才能畅饮痛快。